Фрукты - это отличная низкокалорийная и наполняющая закуска, которая удовлетворяет ваш сладкий зуб, не делая вас жиром. Если вы едите свежие, замороженные, сушеные или сочные, фрукты - намного лучше - и питательный - вариант, чем конфеты или сладости.
Свежий фруктовый салат
Фруктовые салаты - это хороший способ насладиться разнообразными фруктами за один раз. По возможности выбирайте свежие фруктовые салаты. По словам Калори Кинга, чашка салата из сахара Panera Bread содержит только 60 калорий и 0 г жира.
Консервированный фруктовый салат
Консервированные фруктовые салаты также содержат мало калорий, но они могут содержать добавленные сахара. Фруктовые салаты, консервированные в воде, являются самыми низкими в калориях. В соответствии с Calorie King, одна чашка порции консервированных фруктов в воде содержит только 74 калории и 0,2 г жира. Чашка фруктового салата в соке содержит 125 калорий и 0 г жира, а чашка фруктового салата в сильном сиропе содержит 186 калорий и 0,3 г жира.
Выгоды
Свежая или консервированная порция фруктового салата заполнена необходимыми витаминами и минералами, необходимыми вашему телу для хорошего здоровья сердца, гладкого пищеварения и здоровой иммунной системы.
