По данным исследования, опубликованного в выпуске «Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry» за июль 2007 года, доброкачественное позиционное головокружение или BPV влияет на 2-3 процента населения в течение их жизни. BPV характеризуется рецидивирующими эпизодами формы головокружения, известной как головокружение, что связано с интенсивным отвращением. Эпизоды обычно вызываются быстрыми движениями головы. Несмотря на неудобство и разрушение, это условие несерьезно и обычно улучшается со специализированными упражнениями.
Epley Maneuver
Существует несколько эффективных упражнений для BPV. Каждый из них включает контролируемую последовательность движений для балансировки жидкостей и частиц во внутреннем ухе. Маневр Epley - это одно упражнение с применением BPV, рекомендованное Американской Академией Отоларингологии - Хирургия головы и шеи. Он начинается в сидячем положении, когда голова поворачивается на 45 градусов в сторону. Сохраняя свою голову, человек лежит на спине. Затем голова поворачивается на 90 градусов на противоположную сторону. Затем человек переходит в боковое положение, поэтому ее тело выравнивается с головой. Последовательность заканчивается, когда человек возвращается в сидячее положение. Каждая позиция удерживается примерно от 30 до 60 секунд. В зависимости от того, сохраняются ли симптомы, упражнение может повторяться 3 - 5 раз за сеанс несколько раз в неделю.
Семен Маневр
Маневра Семмона также рекомендованы Американской Академией Отоларингологии - Хирургия головы и шеи для BPV. Последовательность начинается в положении сидя. Человек поворачивает голову на 45 градусов в сторону и быстро переходит в боковое положение с сохраненной головой. Спустя примерно 30 секунд он быстро садится и сразу же переходит к лежащему на другой стороне, не останавливаясь в сидячем положении. Он удерживает голову в том же положении во время этой смены. Примерно через 30 секунд последовательность заканчивается тем, что человек постепенно возвращается в сидячее положение. При использовании маневра Семмона необходимо установить, какая сторона вызывает симптомы BPV, потому что голова должна быть повернута к противоположной стороне во время упражнения.
Брандт-Даррофф Упражнение
Учение Брандта-Даррофа является вариантом для BPV. Упражнение начинается в сидячем положении. Человек поворачивает голову в сторону, наклоняя ее подбородок к ее плечу, прежде чем быстро лежать на боку, повернув голову вверх. Примерно через 30 секунд она возвращается в сидячее положение и повторяет процесс на другой стороне, поворачивая голову в противоположном направлении. Вся последовательность обычно повторяется 5 раз за сеанс несколько раз в неделю.
Эффективность упражнений для BPV
В исследовании, опубликованном в выпуске «Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery» за июнь 2008 года, сообщалось, что люди с BPV демонстрируют долгосрочное улучшение с помощью упражнений. BPV обычно решает сам по себе даже без лечения. Но из-за часто драматического дискомфорта, вызванного приступами головокружения, может быть полезно использовать упражнения для ускорения улучшения.
Упражнения BPV с физическими ограничениями
Исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Neurology» в мае 2013 года, описывает эффективное альтернативное упражнение для людей, которые не могут сидеть или легко перемещаться между лежащими и сидящими позициями. Упражнение состоит из чередования между лежащим на спине лицом вверх, затем лежащим с одной стороны, смотрящим прямо вперед. Затем человек возвращается назад, чтобы лежать лицом вверх, прежде чем поворачивать свое тело и лежать на противоположной стороне, глядя прямо вперёд.
