Авокадо - один из величайших подарков природы. Они не только полностью восхитительны, но и этот суперфуд наполнен витаминами, питательными веществами и хорошими жирами. Единственное, что мешает нам есть зеленый, мясистый плод на завтрак, обед и ужин, является тот факт, что они относительно высоки в диетическом жире и калориях.
Испанская фруктовая компания придумала решение этой диетической головоломки: в нее введен низкокалорийный авокадо с низким содержанием калорий. Но насколько здоровой является эта более легкая версия ваших любимых фруктов? Ответ может вас разочаровать.
Предоставлено Исла Бонитой, «Авокадо свет» содержит на 30 процентов меньше жира, чем ваш традиционный сорт, что довольно важно, если вы считаете, что одна чашка кубического авокадо имеет 240 калорий и 22 грамма жира.
«Мы десятилетиями импортировали авокадо. За все это время многие клиенты и потребители, которые увлечены этим фруктом, сожалели о том, что не могут чаще его включать в свой рацион », - объясняет Рам Рейн, директор международного и маркетингового отдела Исла Бонита. «Другие прямо теряют свои пищевые преимущества, потому что они не компенсируют их высокую калорийность».
К счастью, для облегчения авокадо не потребовалось никакой генетической модификации: процесс бренда в большей степени связан с проведением некоторых исследований во всем мире, анализируя 30 различных разновидностей в шести разных странах. Он обнаружил, что более легкие сорта авокадо выращиваются в «очень специфическом климате в некоторых тропических районах, недалеко от Эквадора, в Центральной Америке и Южной Америке».
Хотя эти версии с низким содержанием жира могут служить заменой полножирных версий, не ожидайте, что они будут выглядеть одинаково или даже будут иметь сходную последовательность, как более толстая версия. Исла Бонита продает его как обладающий «мягким вкусом» и «более сочной и легкой мякотью». В принципе, ожидайте, что он будет немного более водянистым. Это делает его «идеальным для приготовления коктейлей, холодного супа, гаспачо, коктейлей и т. Д.», Но, скорее всего, это не хорошая новость для любящих авокадо тысячелетий, которые тратят около 900 000 долларов в месяц на модное блюдо для завтрака.
Еще один недостаток? С диетической точки зрения, взятие жира из авокадо также устраняет многие из его преимуществ для здоровья - около одной трети из них. Авокадо высоко в мононенасыщенных жирах, «хороших» жирах, которые снижают уровень холестерина и ЛПНП («плохой» холестерин) при одновременном повышении «хороших» уровней холестерина. По сообщениям, все еще «богатые мононенасыщенными жирами», Рей признает, что эти более легкие авокадо похвастаются «на 30 процентов меньше» от них, чем обычные авокадо.
В настоящее время Avocado Light продается только в Испании и недоступен в США, но если вы действительно вникаете в авокадо с низким содержанием жира, основанный на Флориде Brooks Tropicals предлагает аналогичный продукт, не относящийся к ГИО. SlimCados, которые, как сообщается, были в течение многих лет, имеют половину жира и треть меньше калорий, чем авокадо Hass, и продаются по всей Америке.
Или вы можете просто придерживаться оригинала, пожинать максимальную пользу для здоровья и потреблять в умеренных количествах.
Если все разговоры по авокадо вызвали жажду, вот 12 рецептов авокадо, которые можно попробовать. Также проверьте, как сделать некоторые великолепные искусства авокадо!
15 Вкусные способы съесть авокадоЛюбители авокадо, сколько из них вы можете проверить? ??
Написал sweet-life.club в воскресенье, 25 июня 2017 г.
Что вы думаете?
Вы в восторге от более легких авокадо? Вы обычно предпочитаете с низким содержанием жира и низкокалорийные альтернативы вашим любимым блюдам? Вы обеспокоены уменьшением пользы для здоровья от авокадо-света?
