Темные круги под глазами могут заставить вас выглядеть усталыми и старше вас. Глазные кремы обещают исцелить затененные области, но обычно их недостаточно, чтобы удалить упрямые кольца. Изменения в вашем рационе могут улучшить состояние кожи под грудным ребенком - или зеленью или коричневыми.
Получите больше железа
Многие люди, особенно женщины, страдают анемией. Это обусловлено отсутствием железа в рационе. Недостаточные уровни этого питательного вещества вызывают бледность кожи. Когда эта освещенная кожа прижимается к темным внутренним углублениям глаза, она выглядит темной. Женщины чаще страдают анемией, чем мужчины, из-за потери богатой железом крови во время месячного менструального цикла. Богатейшими источниками железа являются красное мясо и темно-зеленые листовые овощи. Включите капусту, шпинат или мангольд в свой рацион, а также постное красное мясо. Для вегетарианцев добавьте яичные желтки, фасоль, нут и чечевицу в пищу.
Оставайтесь увлажнен
Не пить достаточно воды нездорово для всего тела. Одним из эффектов обезвоживания являются круги темного глаза. Поскольку кожа намного тоньше под глазами, чем в других местах на теле, она покажет эффекты, не выпивая достаточное количество жидкостей почти сразу. Возьмите с собой бутылку воды и часто выпейте ее. К тому времени, когда вы чувствуете жажду, вас часто уже обезвоживают.
Избегайте кофеина
Выпивая много кофеинсодержащих напитков, таких как кофе или энергетические напитки, может сделать темные круги хуже. Кофеин может вызвать обезвоживание, которое создает или ухудшает заштрихованные кольца. Ограничьте или вырежьте его из своей диеты, чтобы улучшить внешний вид нежной кожи под глазами.
Сократить соль
Питание диеты, слишком богатой солью, заставляет организм сохранять воду. Удержание воды заставляет тело и, более конкретно, кожу под глазами надуваться и делать темные круги более заметными.
Здоровый образ жизни
Чтобы помочь ограничить появление темных кругов, съешьте разнообразную здоровую диету, богатую белками и овощами. Выпейте достаточно жидкости и поспите. Ограничьте потребление сигарет и алкоголя. Если вы подозреваете, что аллергии способствуют изменению цвета под глазами, обратитесь к своему врачу об аллергии.
