То, что ест мать, может влиять на вкус, а также на состав ее грудного молока. Как правило, употребление в пищу разнообразных продуктов с различными вкусами выгодно и может повлиять на то, что ребенок станет более предприимчивым едоком. Когда младенцы подвергаются воздействию продуктов сначала в грудном молоке, они, как правило, с большей вероятностью хотят есть пищу в твердой форме, как только это будет введено. Кормящие грудью матери должны в первую очередь сосредоточиться на еде сбалансированной диеты, в интересах самих себя и своих детей.
Транс-жир
Матери, которые потребляют большое количество транс-жиров, могут передавать эти транс-жиры вместе со своими младенцами в грудном молоке. Фото: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Матери, которые потребляют большое количество транс-жиров, могут передавать эти транс-жиры вместе со своими младенцами в грудном молоке. Исследование, проведенное в ноябре 2010 года в журнале «European Journal of Clinical Nutrition», сообщает, что кормящие грудью матери, потреблявшие более 4,5 грамм транс-жиров в день, удвоили шансы на то, что их дети будут иметь высокий уровень жировых отложений. Транс-жир часто встречается в маргарине и укороченном состоянии, жареных продуктах и коммерческих продуктах. Большая порция картофеля фри в некоторых ресторанах может содержать 5 граммов транс-жиров.
Кофеин
Мать должна ограничить потребление кофеина до менее 300 мг в день. Фото: Vision SRL / Stockbyte / Getty Images Обычно менее 1 процента потребляемого вами кофеина попадает в грудное молоко. Но организм новорожденного ребенка не может легко разрушить кофеин, поэтому он может накапливаться в системе вашего ребенка. Некоторые дети могут быть более чувствительными к кофеину, но для среднего ребенка мать должна ограничить потребление кофеина до менее 300 мг в день. 1,75 унции бар темного шоколада содержит около 31 миллиграмма кофеина, чашка кофе содержит от 100 до 200 миллиграммов кофеина, а типичный безалкогольный напиток колы содержит от 35 до 40 миллиграммов кофеина.
Травы и специи
Идите вперед и наслаждайтесь этой чашей с чили или этим пряным карри. Как правило, такие продукты не будут неблагоприятно влиять на грудное молоко, хотя приправы могут отравить грудное молоко до восьми часов. В одном из исследований было обнаружено, что апельсиновый сок и лакричные ароматизаторы оказались наиболее сильными в грудном молоке примерно через два часа после того, как мама съела их, в то время как мята достигла максимума в молоке примерно через шесть часов после приема внутрь. Травы в пищевых продуктах следует отличать от лекарственных трав в лекарственных дозах, которые могут быть безопасными для кормящих матерей. Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки при кормлении грудью.
молочные продукты
Если ваш ребенок обнаруживает признаки пищевой аллергии, вы можете отказаться от молочных продуктов. Фото: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Пища, которую мать ест, обычно не является причиной проблем пищеварения ребенка или газа, но есть редкие случаи, когда у ребенка может быть пищевая аллергия. В таких случаях изменения в диете матери могут помочь решить проблему. Одним из наиболее распространенных преступников является молочный белок. Если ваш ребенок обнаруживает признаки пищевой аллергии, такие как сыпь, диарея, газ, суетливость, кашель, скопление или насморк, вы можете захотеть уничтожить молочные продукты
