Зеленый чай - вливание часто слегка увядших, неферментированных листьев растения Camellia sinensis. Процесс вливания - в основном замачивание чайных листьев в горячей воде - выводит химикаты с сильными антиоксидантными свойствами, которые находятся в зеленых листьях чая. Зеленый чай также содержит другие химические вещества, включая кофеин, которые отвечают за его стимулирующее воздействие на организм. Хотя многие культуры считают, что зеленый чай является жизненно важной частью поддержания хорошего здоровья, вы можете обнаружить, что его употребление может вызвать проблемы с пищеварением.
Кофеин
Общей причиной раздражения желудка от употребления зеленого чая является его содержание в кофеине. Зеленый чай не ферментируется, как черный чай или чай улун, поэтому обычно он имеет более низкое количество кофеина, но он все равно может вызвать расстройство желудка. Кофеин увеличивает количество кислоты в пищеварительном процессе, что может вызвать боль и тошноту, особенно если вы чувствительны к кофеину или принимаете его натощак. Кофеин также вызывает головокружение, головные боли и диарею, отмечает сайт Национального центра дополнительной и альтернативной медицины.
Полифенолы
В дополнение к кофеину, полифенолы, присутствующие в зеленом чае, также могут вызывать такое же раздражение в пищеварительной подкладке. По иронии судьбы, хотя эти химические соединения могут быть полезны при лечении и предотвращении гиперлипидемии, гипертонии, атеросклероза и некоторых видов рака, согласно Мемориальному центру рака Слоан-Кеттеринг, полифенолы в листьях зеленого чая включают дубильные вещества, которые представляют собой кислоты, которые могут вызывать тошноту и желудочно-кишечного расстройства.
молочные продукты
Другой возможной причиной расстройства желудка может быть использование молочных продуктов, таких как цельное молоко, в вашем зеленом чае. Молоко содержит сахар, называемый лактозой, который многие люди не могут хорошо переваривать.
аллергия
В редких случаях расстройство желудка может быть вызвано аллергической реакцией на чайные листья. Аллергии, однако, обычно сопровождаются другими симптомами, включая опухший рот или опухшие губы, ульи или закрытие горла.
Предлагаемые решения
Употребление зеленого чая только после еды может помочь уменьшить симптомы расстроенного желудка, потому что повышенное производство кислоты буферизируется пищей. Потребление зеленого чая без кофеина также может помочь, если проблема с кофеином, а пить чай без молочных продуктов может помочь, если вы непереносимость лактозы. Использование заменителя, такого как сливки на основе сои, также может принести пользу. Если вы заметили, что у вас все еще есть расстройство желудка после попытки этих решений, травяной чай без кофеина, танинов или молочных продуктов также может быть жизнеспособным решением. Прекратите пить зеленый чай, если заметите признаки аллергической реакции. Если реакция серьезная, немедленно обратитесь к квалифицированному врачу.
