Регулярное упражнение важно для хорошего здоровья, поэтому зуд строго каждый раз, когда вы работаете, это не просто неприятность, он может помешать вашей способности поддерживать форму. Тренировочный зуд не является чем-то необычным и особенно затрагивает мальчиков и мужчин в возрасте от 10 до 30 лет, отмечают эксперты из Новозеландского дерматологического общества. Регулировка вашей тренировки или прием лекарств может помочь вам контролировать состояние, чтобы вы могли комфортно тренироваться.
Холинергическая крапивница
Аллергическая реакция, известная как холинергическая крапивница, может сделать вашу коже зуд вскоре после тренировки. Реакция холинергической крапивницы начинается с зуда, покалывания или тепла, сопровождаемого чрезвычайно зудящей сыпью и многочисленными крошечными шишками или болезнями. Эта сыпь обычно появляется на верхнем сундуке, шее, руках и ногах в течение 30 минут после тренировки. Он может оставаться в одной области или распространяться на все тело. Это может длиться минуты или дни, но обычно длится около 80 минут.
причины
Как только 1 градус C, или 1,8 градуса F, повышение температуры тела в результате физических упражнений, сильных эмоций, горячих ванн или саун может вызвать вспышку холинергической крапивницы. Аллергическая реакция на пот, производимый в это время, заставляет организм высвобождать гистамин, вещество, которое расширяет кровеносные сосуды, вызывая отек кожи и зуд. Когда вы царапаете, ваше тело высвобождает еще больше гистамина, ухудшая зуд.
профилактика
Возможно, вы сможете предотвратить вспышки холинергической крапивницы, разработав ее в прохладном сухом месте или проявляя менее интенсивно. Возможно также предотвращение вспышки. Когда вы чувствуете, что ваша кожа начинает зудеть, прекратите тренироваться и остыть как можно быстрее.
лечение
Вы можете лечить вспышку кожного зуда от упражнений с помощью антигистамина без рецепта, такого как дифенгидрамин или хлорфенирамин, советуют эксперты из Университета штата Сан-Франциско. Если вы не можете избежать тепла или физической активности, ваш врач может рекомендовать или назначить пероральный антигистамин, который вы можете регулярно принимать. Бета-блокаторы рецептов могут быть еще одним вариантом. Хотя ход этого состояния непредсказуем, он обычно улучшается постепенно и исчезает сам по себе в течение нескольких лет.
Предупреждение
Некоторые люди с холинергической крапивницей могут иметь более серьезные симптомы. Если у вас ощущается герметичность в груди или горле, затрудненное дыхание или головокружение, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут угрожать жизни. По соображениям безопасности проконсультируйтесь с партнером, который может получить помощь в случае необходимости.
Другие причины зуда
Грибковые и дрожжевые инфекции также приводят к зуду во время тренировки. Зуд Jock, иногда называемый tinea cruris или стригущий лишай паха, является распространенной грибковой инфекцией у мужчин, которая вызывает раздражающий зуд во время разработки. Нога спортсмена - также вызванная грибковой инфекцией - вспыхнет во время тренировки, если вы носите обувь. Национальные институты здравоохранения отмечают, что это не редкость для ног спортсмена, которые происходят одновременно с другими грибковыми инфекциями, такими как жуткий зуд. Инфекция Candida - грибок дрожжевого типа, который обычно заражает кожу - происходит в теплых, влажных областях, таких как пах, подмышки и под грудью. Когда ваша температура тела повышается во время тренировки, инфекция Candida может вызвать зуд.
