В 1950-х и 1960-х годах такие виды спорта, как верховая езда верхом, катание на лыжах, снегоходы и дневной поход были одними из популярных среди любителей активного отдыха. В то время как они все еще пользуются, люди склоняются к менее энергичным физическим действиям с того времени, согласно Х. Кен Корделлу из Лесной службы США. Тем не менее, включение физической активности в ваши досуговые и рекреационные мероприятия - идеальный способ приспособить больше упражнений к вашему графику - а также обратиться к своему умственному благополучию.
Физические преимущества отдыха
Участие в развлекательных мероприятиях, особенно на открытом воздухе, может улучшить ваше физическое здоровье. По словам доктора Лауры Л. Пейн из Университета штата Иллинойс, люди, которые часто пользуются услугами парка, имеют меньше посещений врача, более низкие показатели массы тела и более низкое систолическое давление крови, чем те, кто этого не делает. В отчете штата Калифорния штата Калифорния 2005 года также подчеркивается, что отдых на природе дает прекрасную возможность увеличить физические нагрузки. В нем приводится исследование 2001 года, в котором показано, что наличие рекреационных объектов в месте действия влияет на количество физической активности, в которой участвуют жители.
Отдых понижает стресс и депрессию
Психическое здоровье является важной частью вашего общего здоровья и может повлиять на ваше физическое благополучие. Участие в мероприятиях досуга и отдыха может помочь вам лучше справляться со стрессом и уменьшить депрессию. Досуг предоставляет вам возможность найти баланс в вашей жизни; это также ставит вас под контроль того, как вы тратите свое время, что является важным соображением, потому что вы можете чувствовать себя ошеломленным обязательствами. Участие в досуге как семье также полезно для ваших детей, потому что вы моделируете здоровые способы справиться со стрессом и эмоциями. Участие в досуговых мероприятиях регулярно уменьшает депрессию; на самом деле, просто думать о прошлых событиях отдыха на свежем воздухе может улучшить настроение, согласно отчету штата Калифорния штата Калифорния.
Улучшение качества жизни
Поиск баланса также является причиной того, что досуг и отдых могут повысить качество вашей жизни. Физическое воспитание, в частности, связано с улучшенной самооценкой. Кроме того, вы, скорее всего, будете довольны своей жизнью, когда вы регулярно принимаете участие в мероприятиях для отдыха. Это имеет серьезные последствия для вашего психического здоровья и, в свою очередь, вашего физического здоровья. На самом деле, 90 процентов респондентов в 2000 году в Американском рекреационном коалиционном исследовании сообщили, что удовлетворены своим здоровьем и фитнесом. Напротив, 60% тех, кто не принимал участия в такой деятельности, сообщили, что не удовлетворены своим здоровьем и фитнесом.
Рекреационная терапия
Все эти преимущества для здоровья объясняют, почему рекреационная терапия может быть такой важной частью программы реабилитации. Этот тип терапии включает в себя использование различных видов отдыха или досуга для улучшения или укрепления здоровья. Американская ассоциация терапевтического отдыха освещает некоторые преимущества для населения, которое обычно использует преимущества терапии, включая психиатрических пациентов, выздоравливающих наркоманов, детей и пожилых людей. Некоторые из этих преимуществ включают более быстрое заживление из медицинских условий, управление стрессом, улучшение функции организма и улучшение когнитивных функций.
