Измельчение мышц означает потерю жира в массе, чтобы выявить больше мышц. Дополнения сами по себе не могут сделать этого, потому что только правильное питание и физические упражнения приводят к улучшению состава тела и процента жира. Это, как говорится, некоторые добавки могут помочь вам сжигать жир быстрее, чтобы достичь ваших целей сокращения мышц за меньшее время. Кроме того, натуральные диуретические вещества помогают вывести воду из-под кожи, чтобы лучше выявить определение мышц. Добавьте несколько добавок для измельчения в свою диету, чтобы достичь своих целей в фитнесе за меньшее время. Не забудьте всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические добавки.
Корень одуванчика
Согласно разделу Herbal Highlight в выпуске «Muscle & Performance» за сентябрь 2010 года, корень одуванчика действует как естественный мочегонное средство, увеличивая выделение жидкости из организма. Корень одуванчика регулирует выделение солей из почек, что приводит к увеличению мочеиспускания. Традиционно используемая в качестве пищеварительной помощи, слабительное и тонизирующее средство для печени, желчного пузыря и почек, одуванчик может выводить подкожную воду из-под кожи, чтобы выявить определение мышц. Пейте много воды, чтобы оставаться гидратированной и проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начинать принимать одуванчик.
Forskolin
Экстракт из аюрведической травы, известный как coleus forskohlii, форсколин, показал, что уменьшает жир тела при тренировках мужчин, согласно «Natural Anabolics» Джерри Брайнума. Forskolin действует, чтобы увеличить уровень свободной или содержащейся в сыворотке гормонального тестостерона в нормальном диапазоне. Трава может также воздействовать на щитовидную железу, чтобы увеличить производство гормонов щитовидной железы, которые регулируют термостат организма и процессы сжигания жира. Только ваш врач может решить, соответствует ли coleus forskohlii вашей уникальной химией тела и образу жизни.
L-Глютамин
По мнению Мэттью Кади, в мартовском номере журнала «Muscle & Performance», выпущенном в марте 2010 года, как оживший агент для восстановления, L-глутамин также улучшает сжигание жира, сообщает «Good News on Glutamine». Более того, глутамин поддерживает иммунную систему, которая может стать скомпрометированной во время интенсивного обучения или периодов стресса, согласно «Связи Кортизола» Шона Тэлботта. Интенсивная диета для измельчения может привести к потере мышечной массы, которую глутамин предотвращает, передавая топливо и аминокислоты в мышцы во время тренировки и восстановления. L-глутамин является условно незаменимой аминокислотой и может быть получен путем правильного питания. Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением дополнительного L-глутамина.
ВСАА
Как глутамин, аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAAs, защищают мышечную массу от каннибализации во время измельчения диет, говорит Brainum. L-лейцин, L-валин и L-изолейцин очень быстро поглощаются в организме, потому что они обходят печень в пищеварении. Двигаясь непосредственно к мышцам, они обеспечивают быстрый источник энергии. L-лейцин, в частности, вызывает синтез мышечного белка, который ускоряет восстановление мышц и предотвращает потерю мышц. Потеря мышц приводит к снижению скорости метаболизма и отнимает от измельченного мышечного вида. Вы также можете получить BCAA, поедая диетические источники белка, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем добавлять эти добавки в свою программу измельчения.
