Пивные дрожжи поступают из грибка и используются для приготовления пива. Тем не менее, он также содержит несколько витаминов и минералов и может стать хорошим источником для обеспечения организма питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и наращивания мышц. В то время как пивные дрожжи в одиночку не заставят вас набирать больше мышц, он может поддерживать ваши энергетические уровни и помочь вашему организму протеинов. Поговорите со своим врачом о добавлении его в свой рацион.
Значение
Пивные дрожжи содержат несколько витаминов группы B, а также хром и селен. Эти витамины и минералы помогают вашему организму метаболизировать жир, углеводы и белок, которые вы едите, и превращать их в энергию, что особенно необходимо, если вы выполняете строгую процедуру бодибилдинга. Эти питательные вещества также поддерживают здоровье вашей нервной системы и мышц, которые ваше тело использует для пищеварения. Дрожжи также являются хорошим источником белка.
хром
Хром - это микроэлемент, обнаруженный в пивных дрожжах, и ваше тело нуждается в нем, чтобы обработать вашу пищу и контролировать уровень сахара в крови. RDA для женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 25 мкг, а для мужчин - 35 мкг. Если вы едите диету, состоящую из большого количества простых сахаров, инфицированных или находящихся под физическим или психическим стрессом, ваши уровни хрома могут уменьшаться. Это может привести к падению вашей энергии и колебаниям уровней инсулина, что затрудняет выполнение вашей тренировки, и добавление пивных дрожжей к вашему рациону может помочь исправить это. Кроме того, хром может помочь уменьшить количество жира в организме, которое у вас есть, но эта потеря незначительна по сравнению с тем, что вы можете потерять, выполняя упражнения и диеты.
белка
Когда вы начинаете процедуру бодибилдинга, вы должны потреблять достаточное количество белка. Ваше тело нуждается в этом питательном веществе для создания и восстановления ваших мышц, и вы вряд ли испытаете желаемые результаты своей тренировки, не получая достаточного количества белка. Пивные дрожжи часто используются в качестве белковой добавки, и вы можете добавить порошкообразную форму в продукты, которые вы уже есть, или растворить в воде. Возьмите 1 - 2 ст. день или количество, рекомендованное вашим врачом.
Соображения
Не начинайте употреблять пивные дрожжи, прежде чем вы обратитесь к врачу, так как он может взаимодействовать с определенными лекарствами или состояниями здоровья, которые у вас есть. Если вы склонны к дрожжевым инфекциям или аллергическим к дрожжам, не употребляйте этот продукт. Люди с диабетом, гипогликемией или другими проблемами с сахаром не должны добавлять пивные дрожжи к своему рациону без проверки с врачом, поскольку это может препятствовать эффективности ваших лекарств.
