Пролапс таза возникает, когда мышцы и связки, поддерживающие таз женщины, ослабляются, а тазовые органы, такие как мочевой пузырь и матка, ускользают от места. Роды, менопауза и гистерэктомия являются одними из распространенных факторов риска выпадения тазовых органов. Варианты лечения зависят от вовлеченных органов, и хирургию можно рекомендовать для лечения тяжелых случаев. Наряду с упражнениями Кегеля некоторые витаминные и минеральные добавки могут помочь предотвратить пролапс таза.
Витамин Д
Витамин D - жирорастворимый витамин, который содержится в рыбе, устрицах и молочных продуктах. Значительное количество витамина D также может вырабатываться организмом человека при воздействии солнечного света в течение как минимум 10 минут в течение дня. Люди с минимальным воздействием солнца и строгими веганами и вегетарианцами могут рассмотреть возможность применения синтетических витаминов D, которые можно приобрести в большинстве аптек без рецепта. Тем не менее, важно следовать указаниям дозировки на этикетке добавок, поскольку хроническое чрезмерное использование добавок может привести к почечным камни, рвоте и мышечной боли. Витамин D играет важную роль в развитии здоровья костей, помогая организму более эффективно поглощать кальций и фосфор. В исследовании, опубликованном в издании «Акушерство и гинекология» за апрель 2010 года, говорится, что каждая четвертая женщина в Соединенных Штатах имеет какую-то форму расстройства тазового дна, а более высокий уровень витамина D может снизить риск таких состояний, как пролапс тазовых органов и недержание мочи.
Витамин С
Витамин С или аскорбиновая кислота - это водорастворимый витамин, который необходим для роста, развития, восстановления и поддержания нескольких тканей и органов организма. Он также играет решающую роль в синтезе коллагена, который является важным компонентом связок, которые удерживают тазовый пол и органы малого таза. Цитрусовые, ягоды, томаты, перец и зеленые листовые овощи - хорошие источники витамина С, а также синтетические добавки. Расстройство желудка и диарея являются наиболее распространенными побочными эффектами, связанными с передозировкой витамина С.
кальций
Кальций является самым распространенным минералом в организме человека. Помимо того, что играет важную роль в сокращении мышц и кровеносных сосудов, синтезе гормонов и функции центральной нервной системы, кальций также помогает укрепить зубы и кости, включая тазовые кости. Продукты, такие как молочные продукты и зеленые листовые овощи, богаты кальцием. Вы также можете использовать добавки кальция, которые обычно хорошо переносятся с минимальными побочными эффектами.
