Классический сэндвич с сыром на гриле содержит один кусочек американского сыра между двумя ломтиками белого белого хлеба, медленно запеченный в сковороде до коричневого цвета. Тем не менее, изменение ингредиентов может регулировать содержание калорий.
Калории в стандартном рецепте
Общее количество калорий в типичном сэндвиче с сыром на гриле составляет 311 калорий. Сыр вносит 77 калорий на ломтик, а также около 102 калорий из примерно одной столовой ложки масла, равномерно наносимого на оба куска хлеба. Два ломтика белого хлеба содержат около 132 калорий.
Параметры хлеба
Подмена цельной пшеницы или цельнозернового хлеба увеличивает калории на 15 калорий для хлеба того же размера. Однако, поскольку цельное зерно или итальянский хлеб часто больше, чем обычный белый хлеб, калории могут быть увеличены дольше, и вам, возможно, придется использовать два ломтика сыра для адекватного покрытия хлеба, дополнительно увеличивая ваши калории.
Выбор сыра
Выбор 2-процентного молочного жира Американский сыр уменьшает количество калорий на 39 калорий на ломтик и содержание жира более чем на 75 процентов. Сыр без жира предлагает на 6 грамм меньше жира на кусочек и снижает калории на 48 калорий.
