Хорошие гены, безусловно, помогают, если вы стремитесь стать моделью Victoria's Secret, но даже головокружающие красавицы знаменитой линии нижнего белья придерживаются двух самых важных факторов для поддержания тела взлетно-посадочной полосы: питательной пищи и физических упражнений. Некоторые из моделей избегают употребления определенных не очень питательных продуктов благодаря высокому обмену веществ, но, в общем, эти дамы держат свои фигуры, разрабатывая и питаясь здоровыми.
Адриана Лима
Бразильская модель Adriana Lima придерживается диеты контроля за порцией, которая позволяет вам есть все продукты, которые вы обычно едите, а просто ограничивает количество. Лима ест много свежих фруктов и овощей, но наблюдает, сколько семян и зерновых она потребляет. Ее любимая кухня - бразильская, согласно BecomeGorgeous.com, которая известна тем, что она тяжела на мясе. Тем не менее, порезанные мясные кусочки, в порционных контролируемых размерах, являются здоровыми и важными для питательной диеты. Лима дополняет свою диету большим количеством аэробики в форме бразильского танцевального стиля Capoeira, которая наполняет интенсивные боевые искусства.
Хайди Клум
Немецкая Heidi Klum является одним из самых узнаваемых лиц Victoria's Secret, и в возрасте 37 лет она осталась одной из лучших моделей компании. Клум начал диету плана тела в Нью-Йорке после того, как стал матерью. Диета направлена на достижение значительных результатов всего за две недели, полностью ограничивая хлеб, молочные продукты, сладости и алкоголь. Ежедневно на диете плана тела в Нью-Йорке должно потребляться не более 1200 калорий. Клум сообщает, что она ест небольшую еду каждые три часа, чтобы сохранить обмен веществ. Еда после 8 вечера. не может быть и речи, и плод - это единственная закуска, которую она позволит себе, причем яблоки являются ее любимым.
Жизель Бундхен
Другая бразильская модель, Gisele Bundchen, является одним из самых успешных «Ангелов» Victoria's Secret. Как и Лима, она тоже является едой и поклонником чизбургеры. Бундхен дополняет свою диету с высоким содержанием белка с йогой и прогулками, которые помогают ей расслабиться. Она отмечает, что она будет приправлять многие из ее блюд кайенским перцем, что помогает вызвать метаболические процессы для сжигания жировых клеток.
Миранда Керр
Секретная модель Виктории Миранда Керр держит свое тело в тени, потребляя много здоровых углеводов и постного белка, включая овсянку, овощи, йогурт с низким содержанием жира, фрукты и яичные белки. Обед обычно состоит из салатов с курицей или рыбой, а ужин включает в себя больше того же, а также индейку и овощи. Керр показывает, что некоторые из ее комбинаций завтрака включают пшеничные тосты, покрытые авокадо и черничным йогуртом. Она также признает наличие слабости для шоколада. Сочетание йоги, упражнений с низкой отдачей и упражнений по сопротивлению составляют ее 75-минутные тренировки, которые она выполняет три-четыре раза в неделю.
Мариса Миллер
Секрет Мариссы Миллер о том, чтобы похудеть в спешке, прежде чем фотосессия Victoria's Secret будет есть только свежие, здоровые продукты и выпить много воды за 48 часов до этого. Для ежедневной диеты она устраняет соду, углеводы и алкоголь. Калифорнийский уроженец сосредотачивается на тренировках сопротивления, чтобы сохранить мышечный тонус и кривые. Она путешествует с группами сопротивления во всех своих поездках, потому что их легко упаковать и можно использовать практически в любом месте. Миллер также любит оставаться активным на открытом воздухе и делает весло-посадки регулярной частью своей тренировки.
