Если вы пытаетесь похудеть, зеленый чай содержит вещества, которые могут помочь вам в ваших усилиях. Бренд Lipton предлагает несколько различных видов калорий и диетических зеленых чаев, но некоторые из них могут быть более полезными, чем другие, когда дело доходит до управления весом. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы обсудить, как зеленый чай Lipton вписывается в ваш план диеты.
Зеленый чай и вес
Чтобы похудеть, вам нужно создать отрицательный баланс калорий, потребляя меньше или сжигая больше калорий с помощью упражнений. Согласно статье 2013 года, опубликованной в The American Journal of Clinical Nutrition, кофеин и катехины - тип фитохимических веществ, обнаруженный в зеленом чае, увеличивают возможности калорийности вашего тела. В обзоре 2012 года, опубликованном в Кокрановской базе данных систематических обзоров, сообщается о доказательствах того, что зеленый чай действительно помогает людям сбросить вес, хотя сумма статистически не значительна. Тем не менее, авторы статьи American Journal of Clinical Nutrition отметили, что зеленый чай может помочь обеспечить вам импульс, чтобы предотвратить положительный баланс калорий и увеличение веса.
Чай с лимонным диетическим питанием готовый к употреблению
Диета Mixed Berry Green Tea - единственный зеленый чай, который предлагает бренд Lipton. Этот чай не содержит калорий и содержит ряд ингредиентов в дополнение к зеленому чаю, включая аспартам, лимонную кислоту, гексаметафосфат натрия и аскорбиновую кислоту, которая представляет собой витамин С. Диета Lipton Mixed Berry Green Tea также содержит 9 миллиграммов кофеина на 8- унция, но не указывается количество катехинов.
Хотя диетический зеленый чай от Lipton не содержит калорий, как искусственно подслащенный напиток, он может не сделать лучший выбор, если вы пытаетесь сбросить вес. Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Йельском журнале биологии и медицины, эпидемиологические данные свидетельствуют о связи между потреблением искусственных подсластителей и увеличением веса. Авторы исследования отметили, что искусственные подсластители увеличивают тягу к сладким пищевым продуктам и могут привести к плохим, более высоким калорийным продуктам питания. Академия питания и диетологии говорит, что искусственные подсластители в порядке, чтобы включить в свой рацион, если они являются частью общей здоровой диеты.
Сумки из зеленого чая Lipton
Несмотря на то, что Lipton Green Tea не маркируется как диета, чай с чаем Lipton варится без калорий, что делает его идеальным напитком, когда вы смотрите на свой вес. Чайные пакетики доступны в обычном, без кофеина и оранжевом аромате жасмина. По данным Медицинского центра Университета штата Мэриленд, чашка заваренного зеленого чая, как кофеина, так и без кофеина, содержит от 50 до 150 миллиграммов катехинов на порцию. Количество кофеина в заваренной чашке обычного зеленого чая составляет от 9 до 50 миллиграммов.
Использование Lipton Green Tea для снижения веса
В качестве напитков без калорий, как диета, так и зеленый чай с зеленым чайным чаем, делают хороший выбор для тех, кто пытается справиться со своим весом. Однако, если вы пытаетесь получить добавленные преимущества калорийности от кофеина и катехинов в зеленом чае, вам лучше пить чай из сваренных пакетиков. Добавьте сахарный заменитель или чайную ложку сахара или меда в варево, если вам нравится сладкий. Обязательно отследите калории, если используете полноценный калорийный подсластитель. Чайные пакетики также можно использовать для приготовления чая со льдом.
Меры предосторожности с зеленым чаем
Хотя он наполнен питательными веществами для здоровья, зеленый чай не для всех. УГМК предупреждает, что люди с проблемами сердца, почек или печени, повышенным кровяным давлением, язвами желудка, тревожными или психологическими расстройствами не должны пить зеленый чай, а также беременных женщин или кормящих. Зеленый чай взаимодействует с рядом лекарств, включая лекарства от сердца, антибиотики, седативные средства, лекарства от артериального давления, разбавители крови, химиотерапию, лекарства, регулирующие настроение, противозачаточные таблетки и другие. Если вы находитесь на каких-либо лекарствах, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением зеленого чая.
