Так же, как люди приходят в разных формах и размерах, телята и икроножные мышцы также значительно различаются. Ваш теленок может быть узким или широким, или они могут быть тонкими или громоздкими. Мышцы теленка могут быть длиннее у некоторых людей по сравнению с другими. Крепление между мышцами голени и суставами колена и голеностопного сустава также может быть выше или ниже, тем самым изменяя форму и внешний вид теленка.
Несколько факторов определяют форму вашего теленка, включая структуру мышц голени, генетику и количество жира в ваших ногах. В то время как физические упражнения могут создавать мышцы или проливать жир в теленке, вы не можете сделать, чтобы изменить генетическую структуру вашей нижней ноги.
Корм для телят
Мышечная мышца расположена на нижней части ноги, преимущественно состоящей из мышц, простирающихся от задней части колена до лодыжки. Гастронемия - это икроножная мышца, которая видна снаружи вашего тела, а подошва - внутренняя мышца.
Хотя появление теленка имеет косметическую ценность, мышцы теленка также работают вместе, чтобы поднять пятку, поддержать колени и бедра и способствовать правильному кровообращению в ногах.
Определение факторов формы теленка
Несколько факторов, включая повседневную жизнь и привычные упражнения, влияют на форму ваших телят. Хотя балетные танцоры часто развивают длинные и худые мышцы теленка, у бодибилдеров обычно есть громоздкие ноги. Неправильное обучение, сосредоточение внимания на неправильных группах мышц, может также привести к узким или тонким телятам, или ваши гены могут нести ответственность за ваши тощие «птичьи» ноги.
Кроме того, длина ваших пятки также влияет на размер ваших икроножных мышц, с более короткими пятками, ведущими к более крупным или более массивным икрам. У тучных людей также могут быть тяжелые телята, поскольку избыточный жир в организме откладывается на ногах.
Размер вашего икры определяется как генетикой, так и физическими упражнениями. Фото: edwardolive / iStock / GettyImages Подтянуться
Соответствующие силовые тренировочные методы, которые помогут стимулировать правильные мышцы ваших телят, могут помочь сформировать мышцы голени. Улучшение гибкости суставов голеностопного сустава и изменение ваших упражнений, включая все диапазоны движения, также могут быть полезными.
Сидячие и стоячие ноги теленка и машины для прессования ног могут помочь выработать мышечных телят. С другой стороны, аэробные виды деятельности, такие как бег, ходьба, прыгающая веревка и велосипед, также могут формировать ваших телят.
Слово предупреждения
Женщины, которые имеют тенденцию хранить жир в нижних частях тела, могут хранить избыток жира у телят. Этот избыточный жир может привести к сгусткам крови и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Опухание телят может также возникать из-за удержания жидкости в ногах в результате плохо развитой лимфатической системы. Вы должны поговорить со своим врачом, если увидите значительные изменения в форме ваших телят.
