Хотя преждевременная эякуляция, или ПЭ, является обычной жалобой, это условие редко возникает из-за физической проблемы. Практика и расслабление обычно рекомендуются для решения этой проблемы, когда мужчина эякулирует раньше, чем он или его партнер хотели бы. По словам PubMed Health, чрезмерная стимуляция, беспокойство или чувство вины часто являются причиной проблемы. Несмотря на отсутствие физических причин, добавки, обещая облегчить ПЭ изобилуют. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнения для борьбы с ПЭ.
B Витамины
Препараты для преждевременной эякуляции обычно включают витамины группы В. Фолиевая кислота особенно полезна, по словам «Duc Herb's Survivalist», Дугласом Валфом. Витамины B помогают повысить общее состояние здоровья, а также помогают бороться со стрессом и беспокойством, отмечает автор «Эко-Секс» Стефани Ирис Вайс. Рекомендуемая суточная доза или RDA для фолиевой кислоты составляет 400 мкг, а верхняя граница - 1000 мкг.
кальций
Преждевременная эякуляция в некоторых случаях связана с высоким уровнем гистамина, согласно «Super Nutrition for Men», Энн Луиза Гиттлман. Гистамин вызывает воспаление в организме и участвует в аллергических реакциях. Автор советует добавлять кальций, чтобы снизить уровень гистамина. RDA для кальция для мужчин до 50 лет составляет 1000 мг. В возрасте от 51 года и старше он составляет 1200 мг. Верхний предел составляет 2500 мг.
Аминокислотный метионин также может помочь снизить уровень гистамина в крови, отмечает Gittleman. Однако проконсультируйтесь с врачом и будьте осторожны, если вы заинтересованы в дополнительном метионине, потому что он может повышать уровень гомоцистеина. Повышенные уровни гомоцистеина связаны с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Дополнение фолатом может предотвратить повышенную гомоцистеин из-за добавок метионина, отмечает 2005 «Европейский журнал клинического исследования питания».
Другие витамины
Витаминные композиции, которые включают витамин Е, магний и цинк, также являются полезными, если у вас возникают проблемы с преждевременной эякуляцией. Витамин Е имеет предлагаемое, хотя и неопровержимое преимущество, потому что дефицит этого витамина приводит к нарушению репродуктивной способности, отмечает «Фармакология для профессионалов здравоохранения» Бронвен Жан Брайант и Кэтлин Мэри Рыцари. Сниженные концентрации магния в сперме связаны с ПЭ, согласно «Мужскому бесплодию» Анны М. Джекеер. Предполагаемое преимущество цинка связано с тем, что цинк также присутствует в сперме.
Рекомендуемое потребление витамина Е для мужчин составляет 15 мг, а верхний предел - 1000 мг. RDA для цинка составляет 11 мг, а верхний предел - 40 мг. RDA для диетического магния составляет 420 мг. По данным Гарвардской медицинской школы, верхний предел, который распространяется только на дополнительный магний, а не на диетический магний, составляет 350 мг.
Соображения
Дополнения для ПЭ также обычно включают травы, такие как мака, йохимбе и страпон. Тем не менее, добавки, предназначенные для борьбы с ПЭ, не имеют никаких хороших клинических доказательств для их поддержки, по словам Яна Кернера, автора книги «Хорошая в постели по преодолению преждевременной эякуляции». Проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как попробовать добавки, даже если они являются витаминами и следуйте его советам по дозировке.Несмотря на то, что слишком много цинка может влиять на способность вашего организма поглощать минеральную медь, а высокие уровни диетического кальция теоретически ухудшают поглощение цинка, а дополнительное железо также может уменьшать поглощение цинка. Цинк и медь являются важными для человека.
