Спортсмены уже много лет поднимаются по лестнице, чтобы улучшить фитнес и силы. StairMasters, марка лестничных альпинистов, имитирует эту деятельность с движущейся лестницей на стационарной машине. StairMasters можно настроить на различные уровни пригодности, начиная от новичка до продвинутого, контролируя параметры скорости и сопротивления. В дополнение к простоте использования, StairMasters обладают многочисленными преимуществами для здоровья, включая сердечно-сосудистую и нижнюю отделку тела.
Аэробное кондиционирование
При регулярном использовании по меньшей мере 20 минут, три-пять раз в неделю, StairMaster может принести пользу вашей сердечно-сосудистой системе, одновременно увеличивая выносливость и выносливость. Он работает на сердце и повышает частоту сердечных сокращений, бросая вызов ногам, чтобы постоянно подниматься по движущемуся лестнице. По мере увеличения вашей физической формы вы можете продолжать бросать вызов себе, увеличивая скорость и сопротивление на машине.
Ожоги Калории
Поскольку StairMaster повышает частоту сердечных сокращений, он может быть эффективным методом сжигания калорий и потери веса. 30-минутная сессия может сжигать от 200 до 250 калорий в среднем, в зависимости от веса человека.
Non-Impact
StairMaster не влияет, что означает, что при суставах не наблюдается значительного стресса на суставах. Люди с проблемами колена или спины, которые не могут бегать по беговой дорожке, часто находят лестницу более комфортной.
Строит силу
Из-за восходящего движения, StairMasters укрепляют основные группы мышц в нижней части тела. Используются квадрицепсы (передние бедра), подколенные сухожилия (задние бедра), телята и ягодичный макс (ягодицы).
