Вашему организму нужен магний для регулирования различных биохимических реакций. Почки помогают вашему телу избавиться от отходов и регулируют уровень магния, определяя, сколько магния выделяется в вашей моче. Функция почек определяет, сколько магния требуется организму.
Магний в теле
Некоторые из основных функций магния в вашем организме включают в себя помощь в управлении нервной и мышечной функцией, обеспечение соответствующего роста костей, регулирование производства энергии и синтез белка, а также ослабление тошноты и запоров. Дефицит магния редко встречается у большинства здоровых людей. Если ваш прием магния низкий, ваши почки помогают организму избавиться от слишком большого количества магния. Тем не менее, уровень магния может быть недостаточным, если ваше диетическое потребление плохое, если у вас есть алкоголизм или мальабсорбтивное расстройство или используйте определенные лекарства. Продукты, такие как орехи, семена, цельные зерна и зеленые листовые овощи, являются хорошими источниками магния.
Магний и камни в почках
Поддержание адекватного уровня магния может помочь предотвратить камни почек оксалата кальция, наиболее распространенный тип. Кальций и магний конкурируют с оксалатом. Если кальций связывается с оксалатом, образовавшиеся кристаллы могут привести к образованию камней. Однако, если магний связывается с оксалатом, образовавшиеся кристаллы более растворимы и, скорее всего, не приведут к образованию камней. У большинства людей соотношение кальция и магния подходит для предотвращения образования камней оксалата кальция. В популяциях с дефицитом магния или более склонным к каменному образованию может быть полезным дополнительное добавление диетического или дополнительного магния, а также другие меры по предотвращению образования почек, такие как адекватная жидкость и ограниченное потребление натрия.
Всасывание магния и нарушение функции почек
Если ваша функция почек нарушена, как это имеет место при хроническом заболевании почек и почечной болезни конечной стадии, ваше тело не сможет избавиться от избытка магния. Это может привести к токсическим уровням в вашем теле и может быть идентифицировано путем измерения уровня магния в сыворотке. Токсичность магния может вызвать тошноту, рвоту, диарею, низкое кровяное давление и, в более экстремальных случаях, может привести к мышечной слабости, нерегулярному сердцебиению и остановке сердца. У некоторых людей почка не может избавить организм от высокого уровня магния от добавок или антацидов. Верхний предел платы за питание магния от пищевых добавок составляет 350 миллиграммов в день.
Нарушения обращения с магнием
В редких случаях у некоторых людей может быть заболевание или состояние, из-за которых их почки избавляют организм от избытка магния. Эти состояния часто выявляются в младенчестве и обычно сопровождаются такими симптомами, как усталость, слабость, мышечные сокращения и судороги, а также низкие уровни кальция и калия. Этим условием может быть высокое потребление магния.
