Воспитание

Являются ли бананы хорошими для беременных женщин?

Pin
+1
Send
Share
Send

Удостовериться, что ваша диета остается здоровой, жизненно важно для роста вашего ребенка. Питание насыщенных питательными веществами продуктов, таких как бананы, может помочь вам управлять несколькими аспектами вашей беременности. Пока вы не страдаете какой-либо связанной с бананом аллергией, жуйте на завтрак на завтрак, приведите пару в течение рабочего дня и нарежьте их на десерт. Они наполнены преимуществами для вас и вашего ребенка.

Витамин B6

Все витамины группы В играют решающую роль в развитии вашего ребенка, но бананы загружаются витамином B6. Центральная нервная система вашего ребенка опирается на витамин B6 для координации деятельности во время его развития и помощи в биосинтезе нейротрансмиттеров ГАМК, допамина и серотонина. В то время как центральная нервная система вашего ребенка организует этот рост, витамин B6 из бананов помогает вам передавать кислород в ткани через ваш гемоглобин. Рекомендуемая суточная доза витамина B6 для беременных составляет 1,9 миллиграмма. Один средний банан содержит 0,4 миллиграмма или 21 процент от вашего RDA.

калий

Калий отлично подходит для беременных женщин. Вы должны потреблять по меньшей мере 4700 миллиграммов калия в день. Вы получите 9 процентов рекомендуемого суточного пособия от еды одного среднего банана. Этот важный минерал смягчает некоторые неприятные побочные эффекты, связанные с беременностью. Это может уменьшить частоту или тяжесть болезненных судорог ног и помочь предотвратить или снять естественную опухоль. Остерегайтесь быстрого отека, хотя это может быть преэклампсия, которая требует своевременной диагностики и лечения от вашего врача.

понос

Женщины, которым приходится иметь дело с диареей вместо - или в дополнение к - утренней тошноте, могут пользоваться бананами. Бананы представляют собой волокнистый плод и содержат как резиновую смолу, так и пектин, растворимые волокна, также обнаруженные в яблоках. Эти волокна помогают уменьшить диарею, поглощая избыток воды в вашем теле. Калий в бананах также может помочь с кишечными спазмами, которые иногда сопровождаются диареей.

Детские мальчики

Так много суеверий изобилуют тем, как гарантировать мальчика или девочку. Хотя фактической гарантии нет, ученые из британских университетов в Оксфорде и Эксетере изучили около 750 женщин, которые были беременны в первый раз, ища связь между рационом питания и полом ребенка. Высокий уровень калия, натрия и кальция коррелирует с родами мальчиков. Чаша с зерном утром с богатым кальцием молоком и калия из нарезанных бананов может иметь значение.

Хитиназная

Несмотря на все преимущества бананов, существует красный флаг предостережения. Бананы содержат хитиназу, которая является основным аллергеном, связанным с синдромом латекса-фрукта. Люди, страдающие аллергией на латекс, должны избегать фруктов, содержащих хитиназу. Помимо бананов, в эту группу входят авокадо, киви и каштаны. Если вы испытали чувствительность латекса или непереносимость других продуктов в группе, проконсультируйтесь с вашим врачом перед тем, как уничтожить любые бананы.

Pin
+1
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Jakie warzywa i owoce są szczególnie zalecane dla kobiet w ciąży? (November 2024).