Добавки для волокон увеличивают объем вашего стула, что помогает регулярно перемещать кишечник. Диетическое или дополнительное волокно также захватывает часть холестерина в вашем кишечнике, что может снизить общий уровень холестерина в крови. Хотя фрукты, овощи и цельные зерна являются идеальными источниками волокна, вы можете использовать добавки для увеличения потребления клетчатки. Принимая по указанию, добавки для волокон обычно безопасны. Однако передозировка может вызвать проблемы и симптомы в пищеварительной системе.
вспучивание
Добавки для волокна подобны губкам, поскольку они поглощают большое количество воды. Увеличение объема стула, связанное с потреблением слишком большого количества дополнительного волокна, может вызвать вздутие живота и дискомфорт. Некоторые типы пищевых добавок также увеличивают кишечный газ, что может ухудшить вздутие живота. В крайнем случае, ваш живот может быть заметно увеличен.
Боль в животе
Взятие слишком большого количества пищевых добавок может вызвать боль в животе и судороги. Значительно увеличенная вода и масса вашего стула провоцируют эти симптомы. Если вы испытываете сильную боль, обратитесь за неотложной медицинской помощью. В редких случаях передозировка пищевых добавок может блокировать ваш кишечник, что может угрожать жизни.
Тошнота и рвота
Передозировка пищевых добавок может спровоцировать тошноту и рвоту. Эти симптомы могут указывать на блокировку волокна в кишечнике. Альтернативно, шарик дополнения, называемый безоар, может образовываться в вашем желудке и вызывать тошноту и рвоту. Безозойский белок, скорее всего, образуется, если вы не будете пить достаточное количество воды при приеме пищевых добавок. Медленное опорожнение желудка увеличивает риск образования безоара. Обратиться за неотложной медицинской помощью, если вы приняли слишком много пищевых добавок и испытываете постоянную тошноту и рвоту.
Сухой рот и головокружение
Передозировка с добавкой волокна вытягивает большой объем воды из вашего кровообращения в кишечник, что может привести к обезвоживанию и снижению артериального давления. Возможные симптомы обезвоживания включают сухость во рту и головокружение, особенно при стоянии с сидячего положения.
Трудность глотания
Слишком много порошкообразного волокна без достаточной воды может блокировать ваш пищевод, трубку, которая соединяет ваше горло с вашим желудком. Внезапная, интенсивная боль в груди и затруднение глотания являются типичными симптомами обструкции пищевода. Экстренная медицинская помощь необходима, если вы испытываете эти симптомы.
профилактика
Вы можете предотвратить передозировку пищевых добавок, взяв препарат в соответствии с указаниями. Если ваш врач посоветовал вам принимать добавки для волокна, начните с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее в течение нескольких дней до нескольких недель, пока не достигнете полной рекомендуемой дозы. Это дает вашему кишечнику время, чтобы приспособиться к увеличенному волокну. Если у вас есть вопросы о том, как безопасно принимать добавки из волокон, поговорите с врачом.
