Железо является важным минералом, необходимым для здорового организма. Железо помогает продуцировать кислородсодержащие белки гемоглобина и миоглобина. Стойкие низкие уровни железа более выражены у менструации, беременных или кормящих женщин, вегетарианцев, бегунов на большие расстояния и людей с кровоточащими язвами. Альтернативно, слишком много железа в крови - это генетическое состояние, называемое гемохроматозом, в котором организм не в состоянии контролировать количество железа, которое он поглощает. Несмотря на то, что на вашем железе крови нет простого теста на дому, вы можете в целом проверить себя с помощью визуальных и физических показателей. Всегда обращайтесь к врачу, если проявляется какой-либо из этих симптомов.
Шаг 1
Изучите свои десны, ногти и кожу. Низкое содержание железа в крови сделает их бледными или желтыми по цвету.
Шаг 2
Слушайте свое сердцебиение. Если это звучит быстро, нерегулярно или проскакивает, это может указывать на низкое железо, хотя существует несколько других возможностей. Если это не удастся, немедленно обратитесь к врачу.
Шаг 3
Проверьте свое дыхание, чтобы убедиться, что он регулярный или быстрый и неравномерный, что может быть вызвано железодефицитной анемией.
Шаг 4
Поговорите со своим врачом, если вы испытываете воспаление языка, синдром беспокойной ноги или желание есть непитательные источники, такие как грязь, которая является общей тягой к низкому содержанию железа в крови.
Шаг 5
Помните о любой боли в суставах, сопровождающейся усталостью, болью в животе или общей нехваткой энергии, поскольку это может указывать на гемохроматоз.
