По словам веб-сайта «Рак выживших», необходимо испытать пять различных этапов горя, чтобы справиться со смертью близкого человека. Хотя все пять этапов необходимы, для каждого этапа не существует установленного диапазона времени. Порядок, в котором происходят этапы, типичен, но он может быть в разном порядке для разных людей. Тот, кто потерял любимого человека, также может пройти один этап на другой, только чтобы вернуться назад и испытать предыдущий этап еще раз, прежде чем процесс скорби продолжается.
отказ
Отрицание, онемение и недоверие - это, как правило, первые реакции на потерю любимого человека. Эта реакция служит немедленным способом защитить вас от интенсивности потери и уменьшает шок от смерти. Иногда рассматривается как недостаток заботы, этап отказа будет исчезать, поскольку вы получаете возможность справиться с потерей.
гнев
Гнев - это типичная реакция, когда вы чувствуете себя бессильной и беспомощной, как при смерти кого-то близкого. Потеря смерти может дать ощущение отказа, а также чувство негодования за то, что он «остался позади». Когда вы начнете признавать свой гнев, гнев начнет уменьшаться и позволит вам выйти на следующий этап процесса скорби.
переговоры
По словам Университета Айовы, торг проявляется, когда вы чувствуете, что может быть что-то, что вы лично могли или должны были сделать, чтобы предотвратить смерть. Проявление вины, если ее не затрагивать и не поглощать, этап переговоров может позволить винить и раскаяться, чтобы победить вас. Это может, в свою очередь, «заглотать» вас в процессе выздоровления и не дать вам перейти на следующий этап.
депрессия
Депрессия может проявляться как потеря аппетита, неспособность спать, истощение энергии и отсутствие концентрации. Другими симптомами могут быть чувства одиночества, пустоты, жалости к себе и изоляции, когда вы учитесь справляться с потерей и двигаться дальше со своей жизнью.
принятие
Как только вы достигнете стадии принятия, вы сможете примириться со смертью своего близкого человека и продолжить свою жизнь. Потеря интегрируется в вашу жизнь и время позволяет вам ассимилировать смерть как часть вашего жизненного опыта.
