Когда сустав в позвоночнике движется во время растяжения или во время манипуляции позвоночника, вы можете услышать треск. Этот звук безвреден, хотя манипуляция с суставами для их взлома иногда может вызвать совместное раздражение. Как упражнения на растяжку, так и профессиональная манипуляция позвоночника, выполняемая лицензированным хиропрактиком, облегчают боль и напряжение в спине. Однако серьезные проблемы с спиной могут потребовать медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство.
Крекинг при растяжении
Это нормально для суставов в позвонках, чтобы выталкивать или трещать звук, пока вы растягиваете спину. В соответствии с «Частью самопомощи мануального терапевта и книгой тела» Самуэля Гомолы, когда есть переплет или фиксация в спинном суставе, может возникнуть трещиноватый звук, когда сустав внезапно ослабляется посредством растягивания или манипуляции. Трещина, которую вы слышите, - это звук газов, выходящих из защитных флюидных барьеров, окружающих сустав. Хотя это нормально и не вредно, чтобы испытать суставные «выскакивания» во время растяжек или других движений в течение дня, Гомола предупреждает вас о том, чтобы вы не «пристрастились» к появлению, поскольку чрезмерные манипуляции могут раздражать ваши суставы. Если вы испытываете боль, когда ваши спинные суставы трескаются, обратитесь к специалисту в области здравоохранения.
Растяжка для боли в спине
Независимо от того, слышите ли вы растрескивание, когда вы растягиваете спину, растяжка - это хороший способ снять боль в спине и предотвратить травмы спины. Упражнения на растяжку могут улучшить боль в спине, снимая напряжение, увеличивая гибкость и силу укрепления в мышцах, которые поддерживают ваш позвоночник. Несколько задних отрезков, в том числе плечевое сжатие и сидячее нижнее вращательное растяжение, могут быть легко выполнены в вашем офисном кресле на работе. С его акцентом на мягкое растяжение и укрепление йога может быть особенно полезна для страдающих боли в спине. Некоторые участки йоги для спины включают позу кошки, позу кобры и позу от колена до груди. Если у вас была серьезная травма спины, хирургия или остеопороз, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать какие-либо задние участки.
Регулировка хиропрактики
Другая терапия боли в спине, основанная главным образом на манипуляциях с суставами, которая вызывает «растрескивание», - это уход за хиропрактикой. Во время регулировки хиропрактики, хиропрактик будет принудительно перемещать суставы в спину за пределы их обычного диапазона движения. Когда это случается, вы можете услышать громкую трещину, а потом вы почувствуете некоторое облегчение боли. Регулировка хиропрактики безопасна, когда ее выполняют кто-то, прошедший обучение и лицензированный при лечении хиропрактики, хотя эффективность варьируется от человека к человеку.
Лечение боли в спине
Хотя методы растягивания и растрескивания могут помочь в некоторой степени облегчить боль в спине, вам может потребоваться более интенсивное лечение, если ваша боль хроническая или тяжелая. Обратитесь к врачу, если боль в спине тяжелая или не исчезает через три дня. Вы также должны обратиться за медицинской помощью, если у вас возникли боли в спине после травмы. Большинство болей в спине можно лечить без операции. Ваш врач может назначить болеутоляющие или противовоспалительные препараты, чтобы облегчить ваш дискомфорт. В наиболее тяжелых случаях, когда другие виды лечения не работают, операция может уменьшить боль в спине, вызванную травмой или скелетно-мышечными нарушениями.
