Названный в честь города Эпсом в Англии, соль Эпсома - широко используемый продукт для здоровья и красоты. Это соединение сульфата магния, полученное из дистиллированной минеральной воды, хорошо известно как традиционное домашнее средство для лечения запора и двоеточия, несмотря на редкие исследования его эффективности. Хотя соль Эпсома можно безопасно использовать в качестве слабительного, большие дозы могут представлять значительные риски для здоровья. Важно обсудить предполагаемое использование с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или беременность или грудное вскармливание.
Очищение кишечника
Существует несколько методов, используемых для очистки толстой кишки или удаления кишечника фекального вещества. Потребление большего количества диетических волокон или использование добавок из волокна добавляет массу в стул, в то время как определенные продукты и лекарства смягчают стул или стимулируют мышцы кишечника, чтобы двигаться больше, что помогает опорожнить толстую кишку. Эпсоновая соль работает как осмотическое слабительное, которое втягивает больше жидкости в кишечник. Согласно обзору, опубликованному в выпуске «Нейрогастроэнтерология и подвижность» за декабрь 2009 года, осмотические слабительные и содержащие магний слабительные могут быть эффективными в увеличении частоты стула, однако в этом обзоре отмечено, что никаких конкретных исследований по применению соли Эпсома не было.
Механизм действия
Осмотические слабительные, такие как соль Эпсома, стимулируют кишечник для поглощения избытка воды из организма. Поскольку это соединение сульфата магния поступает в кишечник, жидкость, естественно, втягивается в кишечник, смягчая стул, увеличивая объем стула и вызывая более частые движения кишечника или даже диарею, когда кишечник опустеет. Несмотря на то, что очистка фекальных веществ из кишечника необходима до проведения некоторых хирургических операций и диагностических тестов, людям также часто приходится чистить двоеточие, чтобы способствовать здоровью, похудеть или избавиться от токсинов. Однако доказательства, подтверждающие эти утверждения, ограничены, согласно статье в августе 2011 года в «Журнале семейной практики».
Использование эпсоновой соли
Несмотря на то, что соль Эпсома использовалась в течение нескольких поколений, отсутствуют рекомендации, основанные на фактических данных об использовании соли Эпсома для очистки кишечника. Пакетные инструкции для лечения запоров предполагают дозу от 2 до 6 чайных ложек соли Эпсома. Соль должна быть смешана с по меньшей мере 8 унциями воды или жидкостей, чтобы избежать обезвоживания. Поскольку раствор соли Эпсома может вызвать полное истощение толстой кишки, любому, кто использует этот метод, будет полезно начать процесс утром и оставаться рядом с ванной.
безопасности
Хотя соль Epsom была одобрена FDA для использования в качестве слабительного средства, она не была специально одобрена для очистки кишечника. Существует вероятность возникновения побочных эффектов и серьезных рисков безопасности при больших или частых дозах или при использовании людьми с проблемами со здоровьем, такими как заболевание почек. Когда избыток жидкости втягивается в кишечник, может возникнуть вздутие живота, гас, абдоминальный дискомфорт и диарея. Если диарея является чрезмерной, может также произойти обезвоживание. Наконец, часть сульфата магния из соли Эпсома поглощается в кишечнике. Несмотря на то, что почки функционируют, чтобы избавить организм от избытка магния, в отчете о состоянии здоровья в BMJ были опубликованы сообщения о токсичности магния с использованием соли Эпсома в апреле 2009 года. Этот риск избыточного магния в организме - угрожающий жизни состояние - более вероятно у людей, страдающих заболеваниями почек.
Предупреждения и меры предосторожности
Всегда проконсультируйтесь с врачом перед употреблением слабительного соляной соли Epsom. Это особенно важно, если у вас есть существующее состояние здоровья или вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту. Не используйте, если у вас заболевание почек, высокий уровень магния или если вы беременны или кормите грудью. Избегайте использования у детей, если они не назначены врачом. Если ваш врач одобряет использование соли Эпсома в качестве слабительного, следуйте указаниям по дозированию. Кроме того, не используйте более одного раза в день и не используйте более 1 недели, если вы не обсудили более долгосрочное использование с вашим врачом. Если у вас есть постоянный запор или изменение привычек кишечника, которое длится более 2 недель, это может указывать на более серьезную проблему со здоровьем, поэтому обратитесь к врачу за рекомендациями по оценке и лечению.
Пересмотрены: Kay Peck, MPH, RD
