Угри - это состояние кожи, которое вызывает множество прыщей или комедонов, таких как белые угри, угри или кисты. Некоторые продукты, такие как темный шоколад, могут вызывать прорывы, если у вас есть прыщи; однако, акне триггеры варьируются от человека к человеку. Темный шоколад также содержит ингредиенты, которые участвуют в резких прыщах, таких как сахар и жир. Вырезать его из вашей диеты, чтобы получить более ясную кожу, не вызовет каких-либо недостатков в питании. Однако проконсультируйтесь с дерматологом за советом по вашей конкретной проблеме.
Причины прыщей
Когда кожное сало из сальных желез в вашей коже и мертвых клетках кожи забивает поры, или фолликулы, бактерии питаются маслом, что приводит к прыщам. Чрезмерная маслянистость в вашей коже, медленный оборот клеток кожи, гормонов и воспаления играют определенную роль в возникновении прыщей и ухудшении состояния. Никакие продукты, включая темный шоколад, не вызывают прыщей прыщей. Вместо этого, пища может усугубить некоторые причины прыщей, такие как маслянистость кожи и воспаление.
Влияние шоколада на прыщи
По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии, AOCD, шоколад является одним из страдающих угревой сыпью, которые часто выделяются как триггер для их прорывов. В 100 г темного шоколада с содержанием твердых веществ какао от 70 до 85 процентов содержится почти 24 г сахара. Он также содержит около 25 граммов насыщенных жиров. Сахар и насыщенные жиры повышают уровень инсулина и, в свою очередь, воспаление в организме, что может сделать акне хуже. Тем не менее, AOCD указывает, что шоколад редко является фактором усугубляющих угрей. Если вы находитесь в группе страдающих угревой болезнью, которые страдают от употребления шоколада, устранение его из вашего рациона может помочь свести к минимуму прыщи.
Исследование
В исследовании, опубликованном в журнале «Общественное здравоохранение BMC» в сентябре 2009 года, исследователи из Университета Осло исследовали связь между диетой и прыщами и психическим расстройством у подростков в возрасте от 18 до 19 лет, используя самооцененные акне через контрольный список, анкету и социально-демографические факторы. Они нашли значительную связь между частым потреблением шоколада или сладостей и угрей у мужчин. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
Соображения
Если вы решите прекратить есть темный шоколад для лечения акне, вам может потребоваться до шести месяцев, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения. Имейте в виду, что другие продукты, включая рафинированные углеводы, молочные продукты, мясо и любую пищу, вызывающую аллергию, также могут увеличить прыщи. Поэтому устранение только темного шоколада из вашей диеты может не дать желаемых результатов. Храните дневник, чтобы отслеживать ваши прыщи после еды, которые, как вы подозреваете, являются триггерами. Если у вас есть состояние здоровья, обратитесь к врачу, прежде чем менять диету.
