Свинина - это общее название для свежего мяса, в отличие от ветчины или другого обработанного мяса, от домашней свиньи, также известной как Sus domesticus. Свинина обеспечивает большое количество белка, но также и большую дозу насыщенных жиров.
Информация об обслуживании
Указанная информация о питании поступает от Fitbit. Эта информация предназначена для типичного разреза свинины и не относится к конкретному производителю. Размер порции составляет 4 унции. свинины и не содержит никаких дополнительных ингредиентов.
Калории
В порции свинины содержится в общей сложности 290 калорий. Жир обеспечивает 148 калорий, белок составляет 138 калорий, а углеводы обеспечивают оставшиеся 4 калории. Откорм свинины обеспечивает 14,5% от общей потребности в калориях на один день, при условии ежедневного рациона в 2000 калорий.
Белки и углеводы
В порции свинины содержится 34 г белка, что составляет 68 процентов от ежедневного значения белка. Он также содержит 1 г углеводов, что составляет менее 1% от ежедневного значения для углеводов. Это содержание углеводов полностью состоит из крахмала, поскольку свинина не содержит пищевых волокон или сахара.
Жир
Свинина содержит 16,5 г общего жира на порцию или 25% дневной нормы общего жира. Насыщенные жиры составляют еще 7 г жира, что составляет 35 процентов от ежедневного значения насыщенных жиров. В порции свинины также содержится 129,5 мг холестерина, что составляет около 26 процентов от дневной нормы для холестерина.
Витамины и минералы
В порции свинины содержится 150 мг натрия. Ежедневное значение для натрия составляет 2300 мг, поэтому порция свинины обеспечивает 5% дневного значения для натрия. Свинина не содержит витамина А, витамина С, кальция, железа или калия.
