По данным Американской академии дерматологии, риск возникновения рака кожи от загара уменьшается, если ваша кожа светло-коричневая, умеренно-коричневая, темно-коричневая или черная. Тем не менее, рак кожи - это возможность для тех, кто намеренно ищет солнце, независимо от тона кожи. Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей также приводит к преждевременной фотосъемке даже у людей с темной кожей; фотосъемка вызывает тонкие линии, глубокие морщины и кожистую кожу. Если у вас есть естественный темный цвет лица, примите тщательные меры, чтобы защитить себя от солнца, чтобы ваша кожа не загорала.
Шаг 1
Посмотрите внимательно на ярлык вашего солнцезащитного крема. Он должен предложить вам защиту от ультрафиолетовых лучей - лучей, которые вызывают ожог кожи, и ультрафиолетовых лучей, лучей, которые заставляют загар кожи. AAD рекомендует выбрать солнцезащитный крем с рейтингом SPF 30 или выше.
Шаг 2
Увеличьте защиту от ультрафиолета. Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами приняла 28 июня 2012 года новые требования к маркировке, которые говорят потребителям, насколько эффективен их солнцезащитный крем при блокировании лучей UVA. В соответствии с новыми правилами FDA продукты, которые защищают от повреждений кожи UVA и UVB, будут обозначены как «SPF 15» (или выше) или «Широкий спектр» на передней части солнцезащитной упаковки. Чтобы защитить вашу кожу, выберите продукты с минимальным значением SPF 30 и максимальным значением SPF 50.
Шаг 3
Правильно нанесите солнцезащитный крем. Либерально наносите продукт на все участки солнца, подверженные воздействию кожи, по крайней мере, за 30 минут до того, как вы выйдете на улицу, под дождем или сиянием. Ультрафиолетовые лучи могут ползти сквозь облачный покров в пасмурные дни. Не забудьте повторно использовать солнцезащитный крем каждые два часа, говорит AAD, или в любое время после того, как вы потеете обильно, выйдите из воды и / или полотенцем.
Шаг 4
Оставайтесь внутри или ищите оттенок между часами 10 и 4 часа, когда лучи солнца достигают максимума. Если вы не уверены в времени, взгляните на свою тень; если оно короче, чем вы, солнце находится на самом сильном уровне, говорит Национальное общество рака.
Шаг 5
Покрывать. NCS советует использовать защитную одежду для дальнейшей защиты вашей кожи всякий раз, когда вы выходите на улицу. Ищите плотно тканые ткани, которые удобно носить. Добавьте широкополый, который предлагает полный оттенок для вашего лица и солнцезащитных очков с защитой от ультрафиолетовой защиты не менее 99 процентов, и вам хорошо идти.
Вещи, которые вам понадобятся
- Солнцезащитный крем широкого спектра действия с защитой от солнца (SPF) не менее 30
- Одежда, покрывающая ваши руки и ноги
- Широкополая шляпа
- Солнцезащитные очки со встроенной защитой от ультрафиолетовых лучей
Советы
- Большинство людей не используют достаточное количество солнцезащитного крема, применяя от 25 до 50 процентов рекомендаций дерматолога. AAD говорит, что вы должны использовать достаточно, чтобы заполнить стакан, примерно унцию.
Предупреждения
- В июле 2009 года Национальный центр токсикологических исследований и Национальная программа по токсикологии начали исследование, чтобы определить, существует ли связь между раком кожи и ретинил пальмитатом, общей добавкой солнцезащитного крема. По состоянию на ноябрь 2013 года FDA не опубликовала результаты исследования.
