С его питательными ростками фасоли, тонкой лапшой и тощим тофу, накладка тайский может показаться здоровым выбором; однако, калории могут быстро складываться в больших порциях ресторана. Если вы закончите свою пластинку, вы будете потреблять около 940 калорий, что, как правило, слишком много для одного приема пищи. Чтобы избавить себя от перегрузки калорий, разделите свою площадку на тайский с другом или возьмите часть ее, чтобы пойти.
Pad тайский в вашем рационе
Чтобы узнать, как вложенные тайцы подходят к вашему калорийному бюджету, оцените, сколько калорий вам нужно за один день. Согласно медицинским изданиям Гарвардской медицинской школы, умеренно активный взрослый - это значит, что кто-то, кто тратит около 30 минут в день, быстро двигается, косит газон или выполняет подобные действия - сжигает около 15 калорий за фунт в день. Используя эту формулу, 145-фунтовый человек сжигает около 2 175 калорий каждый день. Полный заказ ресторана Pad Thai составлял бы 40 процентов этих калорий, тогда как более разумный половинный заказ составлял бы чуть более 20 процентов.
