Успешные волейболисты сочетают прыгающие способности и атлетизм с властью и техникой. Однако, независимо от того, насколько вы одарены вы в атлетическом отношении, сначала вы должны изучить основные основы волейбола. Развивайте свои навыки служения, прохождения и удара, которые применяются как для игр в помещении, так и для пляжного волейбола.
порция
Обслуживание мяча. Фото: _mentat / iStock / Getty Images Согласно силе и силе для Volleyball.com, ключевыми компонентами хорошей подачи являются бросок мяча перед вашим плечом, удерживая ваш локоть подачи высоко и обратно, используя середину вашей руки, чтобы связаться с серединой мяча и после чего с мощным размахом руки. Есть два типа сервисов: floaters, которые имеют немного спина и трудно судить, и прыгают, которые требуют запуска, прыжка, а затем удара по мячу в самой высокой точке, создавая подачу с вершиной и скоростью ,
Переходя
Натыкая мяч, чтобы передать его другому игроку. Фото: Кристофер Паттберг / iStock / Getty Images Прохождение хорошо позволяет игроку настроить своих товарищей по команде для мощного возвращения. Но быть в правильном положении имеет решающее значение, и это означает быть легким на ваших ногах и делать шаги плавно, не подпрыгивая вверх и вниз, по словам профессионалов Force and Power for Volleyball.com. Как только вы в состоянии получить мяч, согните колени с вытянутыми руками (локти заперты), а ваши руки повернули вниз на запястьях, чтобы обеспечить прочную платформу, чтобы чистить мяч своими предплечьями. Посредством практики вы узнаете, где ваш сеттер будет получать ваш пропуск.
настройка
Установка мяча для атаки. Фото: Майк Уотсон Изображения / планшет / Getty Images Один из самых важных инструментов, требующих настройки, - это способность предвидеть, куда мяч проходит, чтобы они могли обыграть мяч на место. Шар должен быть установлен чуть выше лба, используя кончики пальцев руками, расположенными на расстоянии не более 1 фута. Для стабильности и мощности подставьте одной ногой перед другой и попытайтесь переместить свой вес с задней ноги на переднюю ногу, когда вы достигаете, чтобы установить мяч на форварда.
нападающий
Атака требует больших усилий и скорости. Фото: Майк Уотсон Изображения / планшет / Getty Images Чтобы закончить игру с полномочиями, будьте готовы прыгнуть и встретить мяч в самой высокой точке, с максимальной силой, которую вы можете собрать. Чтобы сделать это, вы должны увидеть, где мяч устанавливается и бежать в место, где вы можете прыгать и ударять по мячу через сетку. Советники Volleyball.com предлагают использовать скорость от ваших последних двух шагов к успеху и откинуть руки назад, прежде чем прыгать. Когда вы прыгаете, чтобы встретить мяч, качайте оба оружия высоко, чтобы максимизировать свой рост и ударить мяч перед вашим ударом плечом, щелкнув запястье, чтобы дать вам максимальную вершину.
