Нельзя недооценивать важность здорового питания. Эпидемия ожирения, сердечные заболевания, диабет и множество других заболеваний могут быть связаны с плохой диетой, богатой нездоровыми жирами и сахарами. Рестораны быстрого питания по всей стране по-прежнему продают некоторых из самых злостных преступников, а потребители продолжают покупать их под угрозой их благополучия. Узнайте, что такое ужасная еда, чтобы вы могли спокойно держаться.
Обработанное мясо
Лом мяса, копченое мясо, бекон, колбаса и другие обработанные мясные блюда являются верхней частью списка продуктов, которые вы должны избегать любой ценой. По словам исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление обработанного мяса приводит к 42% -ному увеличению риска сердечных заболеваний, ведущей причины смерти в Соединенных Штатах.
Продукты с транс-жирами
Коммерческие хлебобулочные изделия, жареные продукты и маргарины с клюшкой - это продукты, которые, скорее всего, содержат транс-жиры, также называемые гидрированными маслами. Эти искусственные жиры используются для улучшения вкуса и текстуры пищевых продуктов, но они вредны для вашего здоровья, повышают ваш нездоровый уровень холестерина и снижают уровень хорошего холестерина. Они также повреждают кровеносные сосуды и увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта.
Продукты с рафинированной мукой и сахаром
Рафинированная мука, найденная в тортах, печенье и закусках, имела большую часть своих питательных веществ и волокон, удаленных во время фрезерования. Он переваривается и очень быстро метаболизируется вашим телом, заставляя вас чувствовать голодность вскоре после еды и может способствовать провалу в уровнях энергии и усталости. Многие продукты, содержащие белую муку, а также конфеты и сахаристые соды, также содержат рафинированный белый сахар, который связан с кариесом зубов и, когда он потребляется в избытке, может способствовать ожирению, что может увеличить риск возникновения других хронических заболеваний.
