Хмель и валериана - это две мощные травы, которые обычно используются для облегчения бессонницы и успокоения нервной системы. Цветы хмеля традиционно используются в качестве основного ингредиента в пиве и имеют естественные седативные свойства, а валериана - это трава, которая используется в течение тысяч лет для стимулирования сна и лечения нервных расстройств. Комбинированные, эти две травы делают мощное дополнение, которое может помочь вам расслабиться, более спокойно спать и облегчить психические состояния, такие как беспокойство и нервное напряжение. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого растительного продукта, особенно если у вас есть медицинское состояние или принимаете какие-либо лекарства по рецепту.
Лучший сон
По данным Национального института здоровья пищевых добавок, клиническое исследование показало, что участники, которые взяли коммерчески подготовленную комбинацию из 60 м валерианы и 30 м хмеля, значительно улучшили время, необходимое для засыпания и качества сна, а также они испытывали меньше ночных пробуждений, чем участники, которые принимали плацебо. Исследование, проведенное M. Schmitz и M. Jackel из Австрийского института меха Psychosomatik, показало, что люди, страдающие нарушениями сна, согласно критериям DSM-IV, значительно улучшили качество сна при использовании комбинации валерианы. Комбинация этих двух трав может помочь облегчить расстройства сна, такие как бессонница, успокаивая нервную систему и создавая ощущение расслабления в вашем сознании и теле.
отдых
Хмель и валерианы оказывают успокаивающее действие на вашу центральную нервную систему, способствуя ощущению спокойствия и покоя во время стресса. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, исследователи считают, что валерианы работают над уменьшением стресса за счет увеличения количества гамма-аминомасляной кислоты или ГАМК, которая является успокаивающим химическим веществом. Хмель может работать из-за производства седативного вещества, известного как метилбутенол, который развивается в высушенных цветах через некоторое время. Комбинация этих трав может помочь вам успокоиться после напряженного дня или облегчить нервное напряжение и беспокойство.
Мышечный релаксант
Травы, такие как валерианы и хмели, могут использоваться сами по себе или в комбинации в качестве расслабляющего мышцы для чрезмерно напряженных мышц, суставных суставов и мышечных спазмов. По словам травника Мэтью Вуда в его книге «The Earthwise Herbal: Полное руководство по лекарственным растениям старого мира», комбинация этих двух трав может помочь успокоить и расслабить гладкие мышцы и облегчить мышечное напряжение и подергивание, боль и дрожь. Помните, что не принимайте это дополнение с другими миорелаксантами или во время вождения или управления машинами, так как это может вызвать сильную сонливость.
