Грейпфрут служит суперпродукцией для культуристов. Цитрусовые фрукты предлагают спортсменам низкокалорийные закуски, наполненные питательными веществами. Выбирайте весь плод по соку, таблеткам и экстрактам, поскольку целлюлоза плода обеспечивает важные преимущества, такие как повышение здоровья костей. Ешьте сбалансированную диету, богатую фруктами и овощами, и избегайте планов питания, таких как диета грейпфрута, для улучшения тренировок на бодибилдинг.
Высокое содержание витамина С
Грейпфрут обладает высоким содержанием витамина С, что повышает вашу иммунную систему. Витамин C также служит мочегонным средством, которое облегчает удаление вредных токсинов из вашего организма. Бодибилдеры требуют более высокого уровня витамина С для борьбы с физическим стрессом, который испытывается при тренировке с сильным сопротивлением.
Низкокалорийный
Грейпфрут - это низкокалорийный плод большого объема. Согласно MayoClinic.com, плод составляет около 90 процентов воды и имеет всего 38 калорий в половине фруктов. Высокое содержание воды помогает заменить жидкости, потерянные через потоотделение, и помогает восстановить мышцы после активных упражнений.
Высокое волокно
Грейпфрут - это пища с высоким содержанием клетчатки. Волокно помогает вам чувствовать себя сытым, улучшая поглощение питательных веществ, что создает анаболическую среду. Волокнистая пища помогает пищеварению, предотвращает запоры и может снизить риск рака толстой кишки.
Снижает сопротивление инсулину
Согласно Bodybuilding.com, грейпфрут снижает резистентность к инсулину, что препятствует увеличению веса. Инсулинорезистентность может привести к усталости, повышенному кровяному давлению и повышенному содержанию сахара в крови. Бодибилдеры стремятся поддерживать устойчивый уровень инсулина, чтобы увеличить потерю жира и поддерживать мышечную массу.
Снижает уровень холестерина
Потребление грейпфрута снижает уровень холестерина, что улучшает кровообращение. Увеличенная циркуляция оптимизирует ваши тренировки по бодибилдингу, способствуя адекватному кровотоку вашим мышцам и жизненно важным органам.
