Мангостан, тропический плод, уроженец Таиланда, содержит толстую фиолетовую кожу и внутренние сегменты сочной плоти. Питательная пища, мангустин обеспечивает жизненно важные витамины и минералы, которые могут быть полезными во время беременности. Избегайте использования лекарств, сделанных из кожуры мангустина, однако, поскольку не проводилось никаких исследований по безопасности порошкообразной кожуры мангостана, которая часто используется для облегчения диареи у беременных женщин. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать мангустин в свои рационы.
фолат
Одна чашка мангостиновых фруктов содержит 61 микрограмм фолата; рекомендуется, чтобы женщины включали 400 микрограмм фолата в свои диеты каждый день во время беременности и при попытке забеременеть. Этот витамин может играть определенную роль в предотвращении определенных врожденных дефектов; Центры США по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что фолаты могут снизить риск развития врожденных дефектов позвоночника и головного мозга на 50-70 процентов. Фолат может также увеличить риск наличия ребенка с другими дефектами, включая расщелину губы и неба и некоторые дефекты сердца.
марганца
Плоды мангостана являются хорошим источником минерального марганца - 1 чашка этого фрукта обеспечивает 0,2 миллиграмма. Когда беременна, организму требуется 2 миллиграмма марганца в день, что растущий плод должен помочь сформировать скелетную систему и хрящ. Марганец в мангостине обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить мать и плод от клеточного повреждения.
Витамин С
И беременная женщина, и ее плод нуждаются в витамине С, и мангостин обеспечивает его. Одна чашка мангостана содержит 5,7 миллиграмма, небольшая часть 85 миллиграммов витамина C беременной женщине требуется каждый день во время беременности. Витамин С сохраняет иммунную систему здоровым, снижая риск заражения инфекциями, которые могут повредить плод. Этот витамин также способствует производству коллагена, соединения, которое делает кожу эластичной, важным фактором, когда кожа растягивается, чтобы приспособить растущего ребенка.
Запор
Американская Ассоциация Беременности указывает, что более половины всех беременных женщин испытывают запор во время беременности. Потребление мангустина может помочь смягчить это неудобное состояние из-за его содержания в волокне - 1 чашка мангостиновых фруктов имеет 3,5 г волокна. Женщинам требуется 25 г клетчатки в день для предотвращения запоров. В дополнение к эффективности волокна для предотвращения запора, он также может снизить риск осложнений беременности, таких как преэклампсия, состояние, характеризующееся высоким кровяным давлением, которое возникает из-за проблем с диетой, генетикой и кровеносным сосудом.
