Новичок в спорте наступает в 13 лет, по крайней мере, по сравнению с исполнителями мирового класса по художественной гимнастике. Но хороший спортсмен может быстро изучить основы. «Перед началом занятий в гимнастике вам не нужны какие-либо особые навыки, и многие из необходимых вам качеств могут быть разработаны на основе обучения», - сказал представитель британской гимнастики Джо Прескотт в интервью Q & A для сайта Talented Young People.
гибкость
Гимнасты работают над улучшением своей гибкости с первого дня обучения. Они не могут выучить необходимые навыки, овладеть каждым событием и выполнять победившие процедуры без него. Как статическая, так и динамическая гибкость обязательны для всех дисциплин. «Ритмическая гимнастика требует крайней гибкости, - отметил Прескотт.
Сила и сила
Конкурентоспособная гимнастика рутинная, но интенсивная, поэтому сила и сила важнее аэробной выносливости. Мощные верхние органы особенно важны для мужской художественной гимнастики. «Аппарат« Кольца »... требует высоких уровней физической силы», - сказал Прескотт. Гимнасты должны развивать функциональную силу. Строительство мышц для шоу может на самом деле повредить гимнастическую работу.
координация
Конкурентоспособная гимнастка должна двигаться быстро и плавно от одного навыка к другому во время процедур. События в барах особенно сложны. На веб-сайте USA Gymnastics отмечается, что параллельные бары требуют большой «координации рук, времени и баланса». Многие из ходов должны координироваться с изгибом стержней. «Потеря зрения брусьев на навыках высокого уровня затрудняет повторное схватывание баров и плавное продолжение», - отметил сайт.
Bounciness
Конкуренты в художественной, ритмической и аэробной гимнастике должны быть легкими на ногах. Элементы танца и барабана являются центральными для многих событий. Многие художественные гимнастки тренируются с батутами, изучая основы, прежде чем переходить на «весенний пол» для обучения. Хотя гимнастки должны быть сильными, они также должны быть проворными. Австралийский институт спорта отмечает, что сегодняшние мужские гимнастки меньше, чем гимнасты 1950-х годов. «Мужские гимнасты скудные и тяжело мускулистые, но обладают достаточной гибкостью и гибкостью для выполнения необходимых навыков на элитарном международном конкурсе», - сообщает AIS.
