Индекс массы тела, также называемый ИМТ, представляет собой расчет корреляции между ростом и весом человека, который классифицирует его или ее как недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, при условии нормального состава тела. Недостаточный вес считается ИМТ 18,4 или ниже. ИМТ нормального веса - любое число от 18,5 до 24,9. Диапазон избыточного веса составляет от 25 до 29,9, причем что-то выше, чем считается ожирением. Поддержание низкого ИМТ важно для нормального здоровья, роста и функционирования вашего тела.
Формула BMI
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний или CDC, при измерении в фунтах и дюймах формула для получения вашего ИМТ состоит в том, чтобы разделить ваш вес на квадрат высоты и умножить на 703. Например, человек, который составляет 5 футов 4 дюйм высотой, которая весит 160 фунтов, сначала преобразует ее 5 футов в дюймы и добавит 4 дюйма, чтобы достичь общей высоты 64 дюйма. Тогда уравнение становится произведением 160, разделенного на 64 дюйма в квадрате (160, деленное на 4096), умноженное на 703, что равно ИМТ 27,46.
Здоровый вес
Естественно, одним из основных преимуществ нормального ИМТ является поддержание здорового веса. Поддержание нормального ИМТ потребует от человека хорошо сбалансированного питания и физических упражнений, что будет способствовать дальнейшему повышению общего состояния здоровья. У здорового веса есть много преимуществ, таких как взгляд и чувство лучше, а также повышенная уверенность и энергия.
Снижение риска осложнений со здоровьем
CDC заявляет, что люди с избыточным весом и ожирением имеют повышенный риск страдания от сердечных заболеваний, инсульта, некоторых видов рака, диабета типа 2, совместных проблем, хронического воспаления и различных других состояний здоровья. Чтобы получить или сохранить свой низкий ИМТ, вы должны хорошо питаться и тренироваться. Кроме того, здоровый вес тела делает более подходящим тело и более образ жизни более достижимым и поддерживаемым.
Желательный физический вид
Несмотря на то, что расчет ИМТ не учитывает фактический процент жировых отложений, более чем вероятно, что если вы находитесь в нормальной весовой зоне, вы будете довольны тем, как вы выглядите. Для большинства, когда вы довольны тем, как вы выглядите, вы захотите остаться таким образом. С уверенностью приходит лучший взгляд на жизнь и общее счастье в вашей повседневной жизни.
