Состояние нерегулярных движений кишечника, происходящих менее трех раз в неделю, называется запор. Хотя запоры часто испытывают взрослые, дети и дети могут страдать от этого. Изменения в рационе питания, введение твердых продуктов питания и некоторых заболеваний приводят к запорам у детей. Диетические изменения полезны как для лечения, так и для профилактики запоров у маленьких детей, даже в возрасте до 1 года.
Продукты с высоким содержанием волокон
Добавьте волокно через фрукты и овощи. Увеличение количества фруктов и овощей в рационе вашего ребенка может помочь в возникновении проблем с запорами. Волокно очень важно для здоровых привычек кишечника, потому что оно увеличивает массу и мягкость стула, что значительно облегчает его передачу. В возрасте до 1 года большинство детей едят разнообразные твердые продукты. Представляйте разные продукты, по одному, чтобы найти фрукты и овощи, которые нравится вашему ребенку. Когда все остальное не удается, смешивание целых фруктов и овощей в коктейль дает вкусный напиток, а также необходимое волокно для регулярности кишечника. Черносливы, отруби и зародыши пшеницы - все это хороший выбор.
вода
Пить больше жидкости Волокно - большая помощь в борьбе с запорами, но то, что вы, возможно, не осознаете, заключается в том, что, увеличивая количество клетчатки в диете вашего ребенка, вы также должны увеличить количество воды, которую вы ему предлагаете. Вода помогает поддерживать объем в табурете, гарантируя, что он не станет сухим и уплотненным, что труднее для ребенка пройти. BabyCenter.com объясняет, что примерно 1,3 литра воды требуется ежедневно для детей в возрасте от 1 до 3 лет. Вода в молоке и соке также учитывает эту ежедневную рекомендацию.
Продукты, которых следует избегать
Домашние приготовленные блюда будут здоровыми для вашего ребенка. Если ваш 1-летний ребенок страдает от запоров, постарайтесь избежать обработки и быстрого питания. Эти продукты содержат мало клетчатки, имеют высокое содержание натрия и часто имеют низкую питательную ценность. Кулинария для вашего ребенка дома, вы можете контролировать ингредиенты, добавляя больше фруктов и овощей, чтобы увеличить количество потребляемой им клетчатки.
Соображения
Поговорите с вашим педиатром, если диетические изменения не решают проблему. Хотя диета является одной из причин запора, если диетические изменения не разрешают запор вашего ребенка, поговорите с ее педиатром. У вашего ребенка может быть непереносимость пищи или другое состояние, которое вызывает повторяющиеся запоры. Некоторые дети нуждаются в ежедневных смягчителях стула для поддержания регулярных движений кишечника, когда продукты с высоким содержанием клетчатки и повышенное потребление воды не решают проблему.
