На протяжении всей беременности многие женщины жалуются на усталость. На ранней стадии беременности это связано прежде всего с гормонами и многими изменениями, с которыми сталкивается ваше тело. В поздней беременности причины часто более сложны, а иногда и уникальны для каждой женщины. Зарегистрировав другие проблемы и приняв меры по их облегчению, вы сможете увеличить свой энергетический уровень, что позволит вам лучше справляться с другими дискомфортами поздней беременности.
Типичные симптомы
В девятый месяц беременности вы можете внезапно чувствовать себя измученным все время. Поднимаясь вверх и вниз по лестнице и делая другие более физически сложные вещи, вы задыхаетесь. Вы можете перестать спать всю ночь, что делает короткие дремоты в течение дня необходимостью. Кроме того, у вас может быть гораздо большее давление, чем обычно, на таз, что может привести к боли и усталости мышц спины и ног.
Причины истощения при поздней беременности
Плохое качество сна является одной из основных причин этого внезапного истощения; женщины на поздней беременности дышат хуже, не могут чувствовать себя комфортно, имеют судороги и сокращения, могут возникнуть проблемы с рефлюксным рефлюксом желудка, которые ухудшаются на этой поздней стадии и, возможно, придется мочиться в середине ночи один или несколько раз. Все эти проблемы способствуют иногда сильным нарушениям сна, что приводит к истощению в течение дня.
Некоторые серьезные состояния могут также вызывать истощение при поздней беременности. Например, акушеры регулярно проверяют анемию как на ранней, так и на поздней беременности.
Средства
Несмотря на ее истощение, женщина, приближающаяся к полной беременности, должна оставаться такой активной, насколько это возможно. Гормон-индуцированное ослабление связок делает ее тело более склонным к спазматизации, что может вызвать проблемы во время родов. В то же время важно также получить настоящий отдых. Настало время начать отпуск по беременности и родам, если это возможно, и попросить других помочь. Также хорошей идеей является изменение диетических привычек для устранения всего кофеина и других вещей, которые могут удержать человека от сна.
Если женщина не может хорошо спать из-за проблем с дыханием или желудочного рефлюкса, использование большего количества подушек и спать с левой стороны может помочь. Врач может также назначить средства защиты для обеих этих проблем. Вы можете свести к минимуму судороги, принимая витамины для беременных и оставаться хорошо гидратированными, но поскольку они обычно вызваны сложными гормональными изменениями, не может быть никакого способа предотвратить их.
Когда звонить акушеру
Беременные женщины всегда должны сообщать своим акушерам во время регулярных обследований, если они чувствуют себя очень уставшими, особенно если истощение мешает повседневной жизни. Внезапная и сильная усталость - когда вы ложитесь спать хорошо, а на следующее утро просыпаетесь, - может быть признаком чего-то более серьезного, особенно если он сохраняется. Если вы не можете успокоиться и почувствовать себя лучше, сообщите врачу. Также сообщайте симптомы острой депрессии и пики, состояние, в котором у вас есть тяга к непродовольственным предметам, таким как глина или бумага.
