Авокадо богат множеством питательных веществ, особенно витаминов, жирных кислот и соединений, называемых растительными стеринами. Растительные стеролы в авокадо влияют на гормоны, особенно эстроген и прогестерон, которые отвечают за регулирование овуляции и менструальных циклов. Авокадо не содержит этих гормонов, но они, как правило, блокируют абсорбцию эстрогенов и способствуют производству прогестерона у женщин. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если у вас есть дисбаланс гормонов и спросите, как диетические факторы могут помочь или усугубить ваше состояние.
прогестерон
Прогестерон - женский гормон, ответственный за регулирование овуляции и менструальных циклов. Во время беременности уровни прогестерона высокие, что вызывает физиологические изменения, необходимые для размещения растущего плода. С другой стороны, уровни прогестерона иногда становятся слишком низкими во время менопаузы, что способствует возникновению таких симптомов, как приливы. Следовательно, прогестерон предлагается в качестве заместительной гормональной терапии женщинам, которые в постменопаузе, а не менструации или овуляции регулярно, согласно MedlinePlus. Прогестерон также используется для стимуляции менструации у женщин детородного возраста. Стресс и беспокойство могут привести к дефициту прогестерона у женщин детородного возраста, что связано с симптомами предменструального синдрома или ПМС.
Гормональный дисбаланс
Гормональный дисбаланс, особенно доминирование эстрогена, может быть связан с повышенными рисками остеопороза и некоторых видов рака, в частности рака шейки матки, матки, яичников и, возможно, грудью, согласно «Американскому онкологическому обществу Полное руководство по дополнительной и альтернативной терапии рака». Тем не менее, терапия эстрогенами обычно предоставляется женщинам для борьбы с симптомами менопаузы и ПМС. Исследования показывают, что прогестерон помогает облегчить симптомы постменопаузального и ПМС, не увеличивая риск развития рака, в соответствии с «Природным стандартным лекарственным препаратом и дополнением». Кроме того, прогестерон не вызывает аномального утолщения матки, в отличие от терапии эстрогенами. Некоторые продукты, такие как соевые и молочные продукты, способствуют производству эстрогенов, тогда как дикие ямы и авокадо способствуют производству прогестерона.
Свойства авокадо
Авокадо считается антиэстрогенной пищей, что означает, что они содержат растительные стерины, которые блокируют рецепторы эстрогенов на клетках и уменьшают абсорбцию эстрогенов в вашем организме, согласно книге «Принципы и практика фитотерапии». Вследствие блокирования эстрогена уровни прогестерона у женщин и уровни тестостерона у мужчин увеличиваются. Высокие уровни эстрогена связаны с увеличением веса, но авокадо может способствовать снижению веса путем балансировки уровней гормонов, несмотря на то, что они высоки в жирах.
Использование масла авокадо
Авокадо не содержит прогестерона, но у них есть способность изменять уровни прогестерона в организме, поэтому они часто используются в продуктах для ПМС и симптомов менопаузы. Например, масло авокадо является общим ингредиентом «кремов прогестерона», которые продаются как способные помочь с проблемами ПМС и простаты. Эти кремы редко содержат прогестерон; скорее, они предназначены для снижения или баланса уровней эстрогенов и уменьшения симптомов связанных с эстрогенами проблем. Масло авокадо является концентрированным источником растительных стеролов, поэтому есть несколько кусочков авокадо или небольшая порция гуакамола, вряд ли повлияет на ваш уровень гормонов каким-либо значительным образом.
