Еда не уменьшает жир живота, даже если вы едите признанную здоровую пищу, такую как коричневый рис. Но употребление коричневого риса вместо другой пищи может изменить профиль ежедневного потребления калорий, что не приведет к потере лишнего жира на животе, но может поддерживать ваши усилия по снижению веса различными способами.
Потеря жира живота
Плохая новость заключается в том, что вы ничего не сможете сделать, это поможет вам потерять жир живота. Жир отрывается от вашего тела в целом, независимо от того, что вы делаете, чтобы стимулировать потерю веса. Хорошей новостью является то, что ваш живот жир является частью вашего «тела в целом». Это означает, что любые успешные усилия по снижению веса неизбежно включают ваш живот.
Браун против белого риса
Коричневый рис обрабатывается меньше, чем белый рис - это главное отличие между ними. Обработанный рис быстро разрушается в вашем пищеварительном тракте, что приводит к выпадению глюкозы в крови, а затем долине в уровнях сахара в крови. Во время этой долины вы испытаете тягу к большему количеству пищи. Хотя коричневый и белый рис содержат сопоставимое количество калорий, белый рис может привести к тому, что вы будете чаще перекусывать и потреблять больше калорий в целом.
Коричневый рис против белка
Какой коричневый рис - белый рис, белок - коричневый рис. Белок переваривает еще медленнее и равномерно, чем коричневый рис, что приводит к еще более стабильному уровню глюкозы в крови. Если вы замените белковые порции коричневым рисом, вы вряд ли потеряете свой живот жир, если вы не очень хорошо сопротивляетесь пристрастиям к еде.
Коричневый рис против нежелательной пищи
Коричневый рис - намного лучший выбор пищи, чем пустые калорийные продукты, такие как сладости, сода и фаст-фуд. Как с белым рисом, который почти квалифицируется как нездоровая пища при анализе калорий в питание, вы можете потерять вес и живот, если вы замените свою привычку нездоровой пищи порциями коричневого риса.
Нижняя линия
Коричневый рис сам по себе может не помочь вам потерять свой живот. Ключом к включению любой пищи в диету для похудения является определение того, что заменить этой пищей. С коричневым рисом вы можете помочь своим усилиям по снижению веса, заменив продукты, которые выше в калориях, ниже в питании и легче ломаются.
