Мононуклеоз - это болезнь, которая возникает в результате вирусной инфекции. Болезнь может продолжаться несколько недель, и после этого вы чувствуете слабость и усталость. Вы можете не чувствовать себя полностью выздоровленным в течение месяца или более после того, как болезнь уйдет. В течение этого времени важно получить достаточный отдых и есть питательные блюда, чтобы восстановить свою силу.
Отдых
Вы можете помочь своему организму оправиться от мононуклеоза, получая столько отдыха, сколько нужно вашему организму. Вы все еще можете чувствовать себя очень уставшим даже после того, как ваш врач дает вам разрешение начать работу или посещать школу. Постарайтесь так же, как вы в состоянии, и возвращайтесь к своему регулярному графику постепенно, а не пытаетесь возобновить свой прежний график занятости сразу. Ваш врач может предоставить вам докторскую записку для ваших профессоров или вашей работы, которая проверяет ваше состояние.
питание
Крупный план свежей черники. Фото: Обезьяна Бизнес Изображения / Обезьяна Бизнес / Getty Images Ешьте регулярные, питательные блюда, даже если вы не чувствуете голода, потому что ваше тело нуждается в питательных веществах, чтобы восстановить силы. Примеры продуктов, которые полезны после выздоровления от длительной болезни, например, мононуклеоза, включают продукты, богатые антиоксидантами, такие как листовая зелень, перец, черника, помидоры и вишни. Кроме того, избегайте рафинированных и обработанных продуктов, а также красного мяса и продуктов, содержащих транс-жиры. Не употребляйте алкоголь во время выздоровления от мононуклеоза. Ваша печень, возможно, воспалена от вашей болезни, и алкоголь может быть слишком тяжелым для вашей восстанавливающей печени.
Упражнение
Молодая женщина плавает в бассейне. Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / ИзображенияGetty По словам Медицинской службы университета в Рочестерском университете, ваш врач может дать вам разрешение начать бег или плавание уже через один месяц после выздоровления от мононуклеоза. Избегайте контактных видов спорта, таких как футбол или регби, пока ваш врач не даст вам разрешение. Даже если вы чувствуете себя полностью выздоравливающими, ваша селезенка все еще может быть опухшей, и она может разорваться во время грубой игры. Независимо от того, какие виды спорта или упражнения вы начинаете, сначала сделайте это медленно, чтобы ваше тело снова приспособилось к тренировкам. Если вы чувствуете усталость или боль во время тренировки, прекратите деятельность.
Когда обратиться к врачу
Пациент рассказывает о своей болезни с врачом. Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / ИзображенияGetty Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы все еще чувствуете себя ненормально усталым после двух-трех месяцев. Кроме того, обращайтесь за медицинской помощью, если у вас начались судороги, если у вас одышка, если ваши яички увеличены или воспалены, если ваша кожа или белые глаза выглядят пожелтевшими, если вы начинаете испытывать проблемы с вашей координацией или если вы испытываете лицевой паралич. Эти симптомы могут указывать на то, что у вас развилась вторичная инфекция, или у вас появились осложнения от вируса.
