Шоколад - это универсальная еда. Вы можете съесть его как кондитерскую, как окунуться в фрукты, в качестве десерта или в качестве дополнения к горячим напиткам. Кроме того, темный шоколад имеет некоторые преимущества для здоровья, в основном из-за содержащихся в нем антиоксидантов. Побалуйте свою жажду шоколада, если вы делаете это только изредка. Употребление большого количества шоколада может принести больше вреда, чем пользы.
Увеличение веса
Шоколад - это высокие калории, и избыточное потребление калорий приводит к увеличению веса. Избыточный вес может привести к ряду проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, диабет и высокое кровяное давление. Стандартный шоколадный бар Hershey 43 г содержит 210 калорий, 13 г жира и 24 г сахара. Но если вы едите только одну или две маленькие кусочки шоколадного батона, а не всю вещь, вы должны иметь возможность контролировать свой вес, выполняя шоколадную жажду.
Осложнения сахара
Шоколад с высоким содержанием сахара. Без сахара это было бы слишком горьким для большинства людей. Высокое количество сахара в вашем рационе может привести к стоматологическим проблемам, таким как болезнь десен и полости. Еще одна проблема употребления большого количества сахара в день - это повышенный риск для диабетиков. Если вы страдаете диабетом, шоколад может привести к повышению уровня сахара в крови, поставив вам больше, чем сахар.
Желудочно-кишечный дискомфорт
Шоколад содержит кофеин и также очень кислый. Кофеин - стимулятор кишечника, который может ухудшить симптомы раздражительного заболевания кишечника или диареи. Кислотные продукты, с другой стороны, могут вызвать увеличение кислоты в желудке, что может привести к изжоге, кислородному рефлюксу или воспалению существующей язвы желудка. Если вы боретесь с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или язвенной болезнью, вы можете обнаружить, что шоколад хорошо пахнет, но приносит сожаление, когда он попадает в ваш желудок.
Высокий калий
Шоколад высок в калии. Для большинства людей это не проблема. Но те, у кого заболевание надпочечников или заболевание почек, должны следить за потреблением продуктов с высоким содержанием калия, чтобы избежать повышенного уровня минерала в крови. 2 унции. кусок шоколада содержит более 200 мг калия. Поэтому, если у вас есть условие, которое требует от вас ограничения калия в вашем рационе, шоколад не для вас.
