Вирусы являются микроскопическими агентами, которые реплицируются в клетках организма и отвечают за заражение инфекциями и заболеваниями, включая ветряную оспу, СПИД и простуду. Хотя бактериальные инфекции можно лечить антибиотиками, вирусные инфекции не могут. Вместо этого вирусные инфекции зависят от иммунной системы организма для облегчения. Диетические меры могут быть предприняты для предотвращения или лечения многих распространенных вирусных состояний.
Фрукты и овощи
Ешьте свежие фрукты и овощи. Фрукты и овощи обеспечивают разнообразные витамины, минералы и антиоксиданты, питательные вещества, которые поддерживают сильную иммунную систему. По мнению эксперта по природному здоровью Эндрю Вейла, М.Д., диета, пышная во фруктах и овощах, может помочь предотвратить множество инфекций и болезней, в том числе простуду. Фрукты и овощи, особенно известные преимуществами иммунной системы, включают вишни, ягоды, помидоры, апельсины, грейпфрут, цитрусовые соки, бананы, брокколи, капусту, шпинат, брюссельскую капусту и капусту. Выбирайте свежие фрукты и овощи чаще всего, поскольку они, как правило, обеспечивают самое питательное содержание. Включите разнообразные фрукты и овощи на постоянной основе для достижения наилучших потенциальных результатов. Поскольку потеря аппетита может возникать в связи с вирусом или вирусной инфекцией, супы могут служить ценным и управляемым вариантом энергии, калорий и питательных веществ.
Куриный суп
Куриный суп хорош для простуды. Верхние респираторные инфекции, такие как простуда, не имеют известного лечения. Однако изменения образа жизни могут помочь в лечении, профилактике и лечении таких инфекций. По данным Центра медицинского обслуживания Холла в Сиэтле, потребление куриного супа с лапшой уменьшает воспаление, увеличивает необходимую гидратацию и борется с заложенностью носа, связанной с инфекциями верхних дыхательных путей. Чтобы уменьшить или предотвратить вирусные инфекции, которые включают отек и скопление, потребляйте супы на основе бульона, такие как куриная лапша, регулярно или когда вы заметили появление симптомов. Избегайте сливочных и консервированных супов, которые часто содержат насыщенные или транс-жиры и увеличивают риск сердечных заболеваний и других заболеваний. Домашние или натуральные супы идеальны, особенно те, которые включают различные овощи. При приготовлении собственного супа выберите цельнозерновую лапшу или длиннозерный коричневый рис, а не обогащенные макароны, чтобы еще больше повысить питательные свойства.
Пробиотики
Йогурт - хороший источник пробиотиков. Пробиотики - это здоровые бактерии, обнаруженные в различных продуктах питания, которые действуют аналогично тем, которые происходят естественным образом в организме. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, пробиотики способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта и иммунитета для людей с тяжелыми вирусными инфекциями, такими как вирусный гепатит. Ценные источники пробиотиков включают йогурт, кефир, пахту, ферментированные соевые продукты, квашеную капусту и соленые огурцы. Чтобы уменьшить или предотвратить симптомы пищеварения, возникающие из-за вирусной инфекции, регулярно включайте в свой рацион различные пробиотические источники пищи. Если вы чувствуете, что можете быть или подвергаетесь риску серьезной вирусной инфекции или болезни, имейте в виду, что диетические меры являются лишь одним из возможных аспектов лечения, и рекомендуется медицинское обслуживание.
