Личная гигиена и хорошая гигиеническая практика важны для здоровья и социальных причин. Фактически, люди, которые воспринимаются как вонючие или нечистые, часто подвергаются остракизму со стороны других. Чтобы сделать вашу лучшую ногу вперед, лучше всего практиковать привычки гигиенической гигиены ежедневно. Также важно, чтобы родители обучали и моделировали эти навыки для своих детей. Здоровые привычки личной гигиены, привитые в детстве, часто заставляют детей во взрослую жизнь.
Вымойте эти руки
Мойте руки часто. Фото: Хорхе Сальседо / iStock / Getty Images Частая мытье рук уменьшает распространение микробов, бактерий и пищевых болезней. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, вы должны мочить руки теплой проточной водой. Нанесите мыло и пену в течение как минимум 20 секунд, чтобы очистить пальцы, ногти, кутикулы, ладони и запястья. Промойте тщательно и сушите свежим бумажным полотенцем или осушителем воздуха. Вы всегда должны мыть руки перед тем, как обращаться или есть пищу; после поездок в туалет; после обработки животных; до и после смены подгузника или обращения с маленьким ребенком; после обработки мусора или других грязных предметов; до и после контакта с больным; и после выдувания носа, чихания или кашля.
Практикуйте ежедневный купальный или душевой режим
Регулярно купайтесь. Фото: Хореограф / iStock / Getty Images Регулярное купание уменьшает запах тела и помогает контролировать проблемы с кожей, такие как прыщи. Важно ежедневно купать, чтобы уменьшить бактерии, которые способствуют запаху тела, особенно в подмышках и на ногах. Личные предпочтения и ресурсы определяют, следует ли принимать ванну или душ, хотя, если вы сильно загрязнены, лучше принимать душ, а не мыть грязными ваннами. Мойте волосы так часто, как нужно, исходя из вашего типа волос. Тщательно вымывайте себя после купания, чтобы предотвратить рост бактерий.
Кисть вверх по основам стоматологической помощи
Позаботьтесь о своих зубах. Фото: AVAVA / iStock / Getty Images Правильная гигиена полости рта имеет решающее значение для уменьшения и предотвращения проблем с ртами и деснами, таких как налет, полости, гингивит, зубной камень и неприятный запах изо рта. Чистите зубы по крайней мере два раза в день и вытирайте один раз в день. Ваш стоматолог может оценить проблемные области во рту и рекомендовать специальные методы или продукты, которые могут вам понадобиться.
Создавайте хорошие привычки для ухаживания
Женщина расчесывала волосы. Фото: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Стрижка - это акт того, чтобы сделать себя презентабельным для других. На самом базовом уровне уход за телом включает в себя сохранение вашего тела, зубов, одежды, волос и ногтей в чистоте и предотвращение запаха тела с помощью антиперспиранта и дезодоранта. Более продвинутые методы ухода могут также включать укладки волос, макияж, увлажнители, маникюр, педикюр, лак для ногтей, личный аромат, удаление волос и многое другое.
Очистите свою одежду и свой дом
Мойте одежду регулярно. Фото: kzenon / iStock / Getty Images Санитарная домашняя обстановка и чистая одежда являются важными аспектами общей личной чистоты. Регулярно мойте одежду, чтобы удалить запахи. Обработайте пятна, как только они произойдут, и утюгите, когда это необходимо, чтобы удалить морщины.
Хранение вашего дома в чистоте уменьшает количество бактерий, помогает предотвратить насекомые и способствует общему благополучию. Основы уборки дома включают правильное удаление мусора, регулярное мытье грязных блюд и чистку полов. Промывайте листы и постельные принадлежности не реже двух раз в месяц.
