Вы слышали все анекдоты о велосипедных сиденьях и их взаимодействии с мужской анатомией, но когда вы действительно развиваете боль в яичках после езды на велосипеде, это уже не смешно. К счастью, решение может быть таким же простым, как быстрая смена оборудования или снаряжения, а волшебное слово - «отступы». Тем не менее, если ваша боль в яичке сопровождается лихорадкой, куском или другой травмой, вам следует обратиться за медицинской помощью.
Выберите место
Очевидно, что тяжелое седло может быть болью в яичках, но слишком плюшевый может быть связан в области промежности и в конечном итоге вызывать еще большую проблему. Магазин вокруг, чтобы найти ваше личное седло Goldilocks, но не судите об общем дополнении - основывайте свое решение о том, насколько хорошо «холмы» поддерживают ваши сильные кости, советует сайт Cycling Performance Tips. Все приклады разные, поэтому попробуйте разную ширину. Если он слишком узкий, вы продолжите продвигаться вперед и подавлять свою мужественность. Если он слишком широк, каждый ход педали будет еще более утончать ваши бедра, что открывает целый ряд проблем. Формулы выбора седла нет, но в некоторых специализированных байк-магазинах есть гаджет, который может измерять ширину ваших костей сидя, чтобы помочь сузить поле.
Изменить шорты
Если вы инвестировали в подгузники, такие как ультра-мягкие шорты для велосипеда, чтобы поднять вашу промежность, вы, возможно, нанесли больше вреда, чем пользы. Точно так же, как супер-плюшевое седло, слишком толстый лайнер может собраться и создать давление в неправильных местах. Вам лучше с более тонким лайнером, который движется легче, потому что он уменьшает давление и трение, которые могут вызвать боль.
Приберись
Говоря о шортах, снимайте их сразу после каждой поездки и всегда начинайте с чистой пары. Вы потеете там, когда вы едете, а тепло и темнота сочетаются с влажностью, чтобы создать идеальную питательную среду для бактерий, которая может привести к седловым болям и подгузникам, подобным яичным инфекциям. Прогулка в шортах после поездки - это как обычная растущая среда, а повторное использование шорт без мытья - это окунание ваших нижних областей в хорошо инкубированную бактериальную культуру. Держите область чистой и наносите антибактериальную смазку перед каждой поездкой, чтобы помочь устранить ссадины, которые дают инфекциям место для удержания.
Встаньте
Велоспорт может быть грубым, особенно во время тяжелой езды, когда молочная кислота курсирует по вашим ногам, но не ленитесь. Оставшиеся сидящие на протяжении всей поездки выставляют ваши яички на травму дорожной вибрации, поэтому неудивительно, что они болят. Вам не нужно стоять прямо вверх, как в классе внутреннего велосипедного спорта, но просто поднимите задницу с сиденья, когда вы нажмете удары, маленькие холмы, повороты или особенно скалистый ландшафт. Вы построите более сильные мышцы бедра, и ваши яички будут иметь лучшую защиту, чем когда-либо позволяли любые седла или шорты.
