Яичные белки содержат намного меньше калорий, чем яичные желтки. Сыр содержит умеренное количество калорий на унцию, но если сыр уменьшается в жире, он содержит меньше. Яйцо с сыром - здоровый способ начать свой день.
Факты о калориях
Яйцо-белый омлет с двумя яичными белками, 3/4 унции. обработанный американский сыр и 1 ст. оливковое масло содержит 105 калорий. Омлет из яиц, приготовленный из двух яичных белков, 3/4 унции. нежирный американский сыр и 1 ст. оливковое масло содержит 185 калорий.
Брынза
Есть 114 калорий в 1 унции. швейцарского сыра и сыра чеддер. В обезжиренной версии этих сыров содержится 50 калорий на унцию ... Регулярный сливочный сыр содержит 51 калорий на ст., А обезжиренный сливочный сыр содержит 35 калорий на ст. Есть 86 калорий в 1 унции. служащий частичной моцарелла.
Предложения
Чтобы сделать омлет с яичными белками и сыром, обжарьте два яичных белка в 1 ст. оливковое масло и измельченный американский, швейцарский или сыр моцарелла. Яйца белые также хорошо на вкус с 2 ст. сливочного сыра, добавленного к ним.
