Безалкогольные напитки, потребляемые умеренно, могут составлять часть здоровой и сбалансированной диеты. Помимо белка, коктейли обычно обеспечивают источник углеводов, витаминов и минералов для обеспечения здоровья и питания. Тем не менее, потребляющий протеин быстро встряхивается, особенно в случае замены пищи, может привести к отрицательным побочным эффектам. В частности, чрезмерное потребление белка от протеиновых коктейлей может иметь негативные последствия для ваших почек.
Камни в почках
Одним из потенциальных побочных эффектов избыточного белка от чрезмерного употребления белковых напитков является повышенный риск возникновения камней в почках. Камни развиваются от кристаллизации соединений в почках, и они могут блокировать канальцы в почках или даже блокировать мочеточник - трубку, которая переносит мочу из почек в мочевой пузырь. Хотя некоторые камни в почках могут быть бессимптомными, камни в мочеточнике могут оказаться болезненными и вредными. Медицинский центр Университета Мэриленда объясняет, что потребление белка может играть роль в образовании почек, а снижение потребления белка может снизить риск возникновения камней в почках. Поглощая протеины в умеренных количествах, вы можете помочь сохранить потребление белка в нормальном диапазоне и избежать камней в почках.
Почечная недостаточность
Другим побочным эффектом протеиновых коктейлей, если он чрезмерно потребляется, является почечная недостаточность. Почки фильтруют ряд химических веществ, включая белки, для обеспечения того, чтобы полезные химические вещества оставались в вашем организме, в то время как токсины и отходы выделяются с мочой. Чрезмерное потребление белка, которое может произойти с диетой, богатой протеинами, создает больше работы для почек при фильтрации крови, поскольку клетки почек должны обеспечивать больший уровень содержания белка в организме. Высокое потребление белка и почек со временем могут привести к долгосрочным, вредным побочным эффектам.
Уменьшение функции почек
Серьезным и долгосрочным последствием чрезмерного потребления протеинов обычно является снижение функции почек. Со временем повышенное напряжение почек может привести к снижению эффективности фильтрации крови. Результатом может быть небольшое разрушение фильтрующих единиц почек, что позволяет питательным веществам течь в моче. Пациенты с началом почечной недостаточности должны немедленно обратиться к врачу и избежать потребления белка.
