Легочный фиброз является серьезным респираторным заболеванием, которое приводит к образованию рубцов в легких. Согласно Mayo Clinic.com, повреждение глубоких тканей легких будет зависеть от области и затруднить дыхание. Причины травмы будут различаться. Одним из факторов может быть долгосрочное воздействие загрязнителей окружающей среды. Другие возможности включают химиотерапию, хроническую болезнь и повторные инфекции. Время от времени точная причина идиопатическая или неизвестная. Основные дыхательные упражнения могут улучшить функцию легких и облегчить проблемы с дыханием.
Физиология легких
Чтобы понять механизмы этого заболевания, вам нужно немного узнать о своих легких и о том, как они работают. Когда вы вдыхаете, мышцы, такие как диафрагма, тянут вниз, чтобы изменить давление воздуха в груди. Это заставляет воздух метаться и расширять легкие. Когда вы выдыхаете, процесс меняет направление. Мускулы расслабляются и усиливают давление, выталкивают и опухают легкие. Лица с легочным фиброзом неоднократно повреждают внутренние мешочки легких, известные как альвеолы. Каждый раз, когда альвеолы должны восстанавливаться от этого повреждения, вокруг мешков образуется рубцовая ткань. Это уменьшает расширение легких.
Проклятое дыхание губ
Это упражнение, которое поможет, если вы забудете дыхание из-за легочного фиброза. Садитесь в кресло спиной прямо. Расслабьте мышцы в шее и плечах. Дышите медленно через нос. Дыхание не должно быть глубоким, не заставляйте легкие полностью расширяться. Продолжайте вдыхать до двух. Вытащите губы, как будто готовьтесь свистнуть, и медленно выпустите воздух, чтобы по четыре счета. Используйте метод поджатой губы в течение нескольких минут, пока дыхание не вернется в нормальное состояние, и вы чувствуете себя комфортно.
Диафрагмальное дыхание
Этот метод усилит диафрагму, большую мышцу под ребрами, которая изменяет давление воздуха в легких. Люди с респираторными заболеваниями имеют слабые диафрагмы из-за затрудненного дыхания. Ложитесь на спину, согнув колени. Положите подушку под голову для поддержки. Поместите одну руку на грудь, а другую под грудную клетку. Вдохните через нос по двум пунктам. Попытайтесь максимально расширить свои легкие. Вы должны почувствовать, как ваш желудок прижимается к руке, сидящей под грудной клеткой. Выдохните и потяните мышцы живота внутрь, как бы пытаясь коснуться вашей спины. Это заставляет легкие полностью сдуваться. Продолжайте это упражнение в течение нескольких минут, чтобы создать мышцу диафрагмы. По прошествии времени, когда вы становитесь сильнее, повторите это упражнение, сидя прямо в кресле.
Принудительный кашель
Принудительный кашель - это метод удаления лишней слизи из дыхательных путей. Согласно веб-сайту Know COPD, накопление слизи является общей проблемой для пациентов с респираторными заболеваниями, такими как фиброз легких. Сядьте на стул спиной прямо, и ваши ноги прижаты к полу. Дышите глубоко и почувствуйте, как диафрагма расширяется. Задержите дыхание по трем пунктам. Откройте рот и кашель два раза. Это может вызвать избыток слизи. Выпустите слизь на ткань и выбросьте ее. Повторяйте до тех пор, пока дыхательные пути не станут очищаться от слизи.
