Серотонин - это гормон, который также классифицируется как нейротрансмиттер, который посылает или передает нервные импульсы в мозг. Он находится в мозге и пищеварительном тракте, и его можно даже найти в некоторых фруктах и овощах. Серотонин необходим для регуляции многих функций в организме, а когда его недостаточно, вы можете развить синдром дефицита серотонина, который приносит с собой несколько симптомов.
Нарушения настроения
Серотонин играет важную роль в расстройствах настроения, особенно в депрессии. Согласно клинике Майо, когда баланс нейротрансмиттеров, в частности серотонина, изменяется, он будет влиять на настроение. Чем ниже уровень серотонина в мозге, тем выше риск развития депрессивного расстройства. Это принцип, на котором основаны антидепрессанты. Некоторые антидепрессанты называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), и они работают, блокируя способность нервных клеток мозга реабсорбировать (обратный захват) серотонин. Это позволяет большему количеству серотонина в мозге работать при посылке нервных импульсов, тем самым уменьшая чувство депрессии и улучшая общее настроение.
Нарушения сна
Уровень серотонина в мозге также может влиять на то, насколько хорошо вы спите. Согласно статье об исследовании, опубликованном в издании «Текущая биология» от 6 июня 2006 года, ученые используют обычную фруктовую муху (Drosophila melanogaster), как инструмент исследования сна, из-за того, что у него очень простой нервный система. В исследованиях с мухой и серотонином исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что при увеличении уровней серотонина мухи испытывали более продолжительный и глубокий сон. Это совпадает с тем, что ученые знали годами, а это то, что серотонин влияет на циклы сна. Как отмечено выше, низкий уровень серотонина может также приводить к депрессии, что также может привести к нарушенному сну.
Пищевые уголки
Серотонин также играет роль в тяге к пище. В публикации, опубликованной 6 ноября 2005 года Ассоциацией здравоохранения Гипогликемики Австралии, объясняется, что часть работы серотонина как нейротрансмиттера заключается в том, чтобы передать чувство удовлетворения, когда дело доходит до приема пищи и аппетита. Когда регулирование аппетита становится неуравновешенным, это может привести к нарушениям питания, таким как выпивка, которая может стать предвестником ожирения. HHAA заявляет, что сахар будет инициировать производство серотонина в организме, поэтому организм с низким содержанием серотонина автоматически будет жаждать сладости и простые углеводы, чтобы получить достаточное количество его. К сожалению, это чаще приводит к сахарной зависимости, чем к адекватному производству серотонина. Национальные институты здравоохранения сообщают, что серотонин не только поражает выпивку, но и низкие уровни также могут быть связаны с булемией и нервной анорексией.
Расстройство желудка
Серотонин вырабатывается в пищеварительном тракте, а в отчете от Vitamin Research Products объясняется, что если есть дефицит серотонина, пищеварительная система подвержена синдрому раздраженного кишечника, запорам и расстройствам пищеварения. Серотонин также является стимулятором мышц, который помогает регулировать движение мышц живота, что объясняет, почему он помогает предотвратить запор.
