На рынке имеются два основных типа подтягивающих стержней: съемные и постоянные. Съемные подтягивающие штанги - это относительно легкие, недорогие решения для тех, кто не хочет сверлить или постоянно монтировать свою тягу. Эти типы подтягивающих стержней крепятся внутри стандартного дверного проема и закрепляются на месте, используя собственный вес тела, чтобы удерживать устройство плотно при стене и отделкой / литьем во время упражнения. Съемные подголовники не требуют сверления или неподвижного монтажа, но установка на выносных рейках выполняется. Несмотря на то, что они сложнее устанавливать, чем съемная модель, постоянно установленные подтягивающие стержни поддерживают больший вес и, как правило, дольше, если они установлены правильно.
Шаг 1
Определите, где вы хотите установить свою подтяжку. На рынке существуют различные типы постоянных подъемных стержней, в том числе навесные, потолочные, настенные, угловые или дверные. Для каждого типа установки требуется другой набор кронштейнов и оборудования, поэтому не задумывайтесь над тем, какой тип установки вытаскивания вы хотите, прежде чем покупать. Необходимое оборудование будет включено в покупку вашей подтягивающей панели.
Шаг 2
Измерить необходимое расстояние, необходимое для крепления кронштейнов, которые будут поддерживать тянущую панель. Это будет зависеть от того, где вы решите монтировать свое устройство, как это определено в шаге 1. Используйте карандаш, чтобы отметить места, где будут сверлятся контрольные отверстия для скобок. Возможно, вам понадобится использовать шпильки для поиска шпильки, стропила или пола. Вы должны надежно крепить кронштейны в древесине, металле или бетоне, чтобы обеспечить достаточную поддержку во время упражнения.
Шаг 3
Просверлите пилотные отверстия для кронштейнов, что поможет избежать взлома в шпильке или настиле пола со временем, а также облегчит установку монтажных болтов. Если в вашей конкретной модели имеется съемная выдвижная панель с двумя наборами монтажных кронштейнов, вы должны повторить шаги 2 и 3, чтобы установить второй комплект кронштейнов в другом месте. Например, вы можете установить один набор кронштейнов высоко в дверном проеме и установить второй набор немного ниже, чтобы разместить более коротких людей.
Шаг 4
Вставьте крепежные болты в контрольные отверстия и затяните их с помощью гнезда или регулируемого ключа. Если входящий в комплект аппаратный пакет поставляется с винтами для крепления кронштейнов, используйте сверло для водителя, чтобы надежно закрепить их.
Шаг 5
Прикрепите планку к вновь установленным монтажным кронштейнам и будьте осторожны, чтобы убедиться в ее безопасности. Теперь держитесь за подтяжку, чтобы убедиться, что она поддержит ваш вес. Если планка поддерживает ваш вес правильно, вы можете начать выполнять упражнения на подбородке, когда будете готовы.
Вещи, которые вам понадобятся
- Карандаш
- Поиск стада
- Рулетка
- Водительская дрель
- Набор гнезд
Советы
- Не устанавливайте дверные проушины слишком близко к верхней части дверного проема. Если вы это сделаете, у вас не будет никакого разрешения на брусок или руки во время упражнения. Перед тем, как купить его, планируйте свою установку подтяжки. Это хорошая идея, чтобы сделать некоторые предварительные измерения, прежде чем вы фактически купите бар, чтобы обеспечить надлежащую посадку в пространстве.
Предупреждения
- Используйте только рекомендованные изготовителем монтажные болты, чтобы обеспечить максимальную грузоподъемность. Никогда не устанавливайте подтяжку в гипсокартоне. Он должен быть закреплен на шпильке, настиле пола, в дверном проеме, бетоне или стропиле, чтобы обеспечить прочность и безопасность.
