Хотя кальсоны сыра содержат меньше калорий, чем кальцоны пепперони, они не являются низкокалорийными блюдами. Сыр с высоким содержанием жира, поэтому калории могут быстро складываться; внимательно проверьте факты питания, если вы пытаетесь похудеть.
Калории
Ресурс онлайн-питания Daily Plate объясняет, что 364-граммовая сыворотка calzone содержит 840 калорий. Если вы основываете свою диету на рекомендуемом потреблении 2000 калорий в день, тогда этот кальзон обеспечивает 42 процента ваших ежедневных калорий. По данным Nutristrategy, для аэробики с высокой отдачей потребуется более двух часов, чтобы сжечь 840 калорий.
Жир
Сырные кальцоны с высоким содержанием жира. Ежедневная тарелка отмечает, что кальций с содержанием жира 364 г содержит 34 г калорий с 15 г насыщенного жира. Американская ассоциация сердца предупреждает, что насыщенный жир может увеличить риск сердечных заболеваний и рекомендует ограничивать ежедневное потребление до 16 г.
белка
Сырные кальцоны также богаты белками. Ежедневная пластина отмечает, что один 364-граммовый сырец calzone обеспечивает 34 г белка. Белок является жизненно важным питательным веществом, которое присутствует в каждой клетке вашего тела, согласно Национальной библиотеке медицины и Национальным институтам здравоохранения. Организации предлагают потреблять от 50 до 65 г белка ежедневно.
углеводы
Сырные кальцоны также содержат много углеводов. Факты питания на Daily Plate отмечают, что один 364-г calzone содержит 101 г углеводов, которые являются основным источником энергии вашего тела.
